網球一直以來都是一項十分受人喜歡的運動之一，即便就是到目前為止，也是頗為的受到人們的歡迎和喜愛，不得不說這項運動的卻是可以很好地幫助人們達到很好的效果，提升身體各方面的機能，以及各個部位的血液循環。

　　隨著生活的節奏加快，我們的業余時間越愛越少，身體的健康越來越多的出現了問題，生活中我們需要應酬、請客吃飯，然而俗話說的好，請人吃飯不如請人流汗，為了健康、保持健康的身體，我們不得不去關注健康問題，很多人出現問題了才知道去怎么預防疾病。

　　那保持良好的身體方法很多種，比如鍛煉，那小編今天就帶來一款非常好的體育運動：網球，很多人喜歡打網球這項運動，打網球，打網球可以比如釋放生活壓力，促進血液循環。

　　打網球的好處有很多，它可以讓你全身心的得到釋放，那也不是所有的人都可以通過網球去鍛煉，那打網球適宜什么樣的人群呢?打網球的環境地點有要求嗎?快來了解一下吧!

　　眾所周知，減肥的有效方法，非運動莫屬了。只要每天保持適量的運動，就能燃燒脂肪，除去贅肉，減磅恢復輕盈身形不在話下，還可遠離病痛，擁有健康的體魄。

　　對于成天上班下班的你，是否覺得體重日漸增加?雖然沒有結婚， 腰部卻有一圈脂肪?并且時常覺得疲倦頭痛，精神不好?這就是缺少運動的緣故。近幾年，女子網球運動在世界各地積極展開。穿著白色球衣，沐浴在陽光之下，矯健的身手，靈活的步伐，配上小麥色閃亮的皮膚及健美的身材，多么吸引人啊!想不想試試看呢

　　打網球的幾個好處

　　1。網球鍛煉思維反應速度

　　網球從離開拍子飛到對方場地時間是非常短暫的，只有一點點的時間讓你去判斷、你要去看對方的動作猜測他的運球方向，長期打網球可以經常鍛煉人的思維，從而做好一系列相應的防守動作。

　　2。網球能培養紳士風度

　　對手擊出好球，自己要鼓掌祝賀;自己發球失誤，要向對手道歉。網球禮節讓它與高爾夫球、保齡球、桌球并稱為“世界四大紳士運動”，有助于青年人的社交。

　　3。網球運動量可靈活調節，是種很好的有氧運動

　　研究顯示，打一場網球與打一場籃球的運動量相當，身體好的青壯年人可以一口氣打1個多小時，也可中場休息恢復體力。孫教授還提醒大家，現在青壯年人中亞健康狀況普遍，如果身體狀況不好，好一周打球不超過兩次。

　　網球在日成生活中逐漸的處于流行狀態，有很多女性朋友們熱愛網球，網球不但能體現女性朋友的活力與健康的狀態，更能讓女性朋友們的優美身姿得到舒展，到底網球對女性朋友們有哪些作用呢?哪些就跟著小編來看看吧。

　　在如今許多的運動中，網球明星是受人們關注的，莎拉波娃，伊萬諾維奇時刻吸引著人們的眼球，為什么網球界靚女倍出?這與網球運動員的良好姿態有著很大的關系。

　　網球運動員的姿態包括姿勢、態度和氣度

　　從姿勢上講， 打網球的正確姿勢是“彎腿不彎腰”。根據生物力學原理，人體運動的協調鏈是從腿、髖、軀干、大臂、小臂這樣一個順序傳遞的過程。試想如果一個人在擊球時弓背、彎腰怎么能做出轉髖、轉體的合理動作呢?與其他球類項目如乒乓球、羽毛球不同，網球的球重且速度快，人在擊球時既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，人體必須協調合理地運用力量，所以對擊球的姿勢要求很高。

　　久而久之，人的身體自然而然就協調、挺拔了，從而給人以舒展、大方、美的感覺。與此相關，打網球易出現的錯誤就是身體的某一部分肌肉沒有利用，或者利用的時機不對、不夠有效，而不該利用的肌肉用力了。比較常見的是手腕動得過早，而身體其他部位沒有用力。

　　從態度上講，網球是為滿足人的身心需要而創造出來的以人為中心、以網球為載體的物質和精神的成果，是一種文化。在所有體育項目中，網球對運動員場上行為舉止的規定與要求嚴格、細致。例如，運動員必須等對方準備好了才能發球;在擊球時，如果這個球有可能會傷害對方，運動員寧可自己失分，也不能有意給對方造成傷害;信任制的比賽也是網球正式比賽的一種形式，當得失判斷與對方不同時，應把利益讓給對方。

　　綜上所述，人們欣賞網球比賽或參與網球運動的同時都會受到潛移默化的影響，自身涵養得以提高。

　　女網是為數不多可以抗衡男子的熱門項目，如何讓網球更有女人味，更是以小威廉姆斯為代表的女子球員們幾年前提出的一個口號，而女性特有的網球魅力也是可以和男子項目抗衡的重要緣由。

　　現代的女子網球比賽，除了技術、速度與力量，獨具匠心、個性十足的服裝也是人們樂于討論的話題，甚至，很多人覺得女網比賽簡直就像時裝秀一樣，總給人帶來新的驚喜。露腰的、吊帶的、緊身的、半透明的，再加上許多專門設計的因素，讓選手們的比賽更添了許多嫵媚的成分。越來越多的世界一流球星都在樂此不疲，她們敢于突破傳統，她們希望改變人們對網球的認識。

　　很多人認為網球是很激烈的運動，只適合男生們打，不以為然，其實女性朋友們也不例外，下面就為大家介紹女性大網球大六大好處。

　　一、網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網球運動-如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

　　二、打網球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把真自然的一面釋放。我一寢友在某次無意中看到我打球后說，你打球的時候樣子很美。

　　三、打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這么打到了。

　　四、還有，女生打網球還可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網球男，不僅球好，人好，而且對女生打網球也關照有加。

　　五、打網球對美容很有好處，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

　　六、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會， 女子業余網球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬于有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。

　　愛運動愛生活，享受生活的點滴，只要你真心喜愛網球，并投入其中，你會發現，網球的世界有多精彩。

　　平常看書累了，身心疲憊的時候帶上球拍到球場，讓別人感受到你除了文靜美還有另一方面的美麗。在運動后你會感覺到你很輕松，精力也很旺盛，而且皮膚更靚，身材更好。

　　結語：網球也是一種很好的解壓方式，平時的時候就可以利用休息的時間，和三五好友聚集扎堆，然后一起去打網球，不僅緩解了身心的壓力，還能夠促進和朋友們之間的感情交流，一舉兩得。