4、正手擊球

　　錯誤做法

　　直臂擊球，無側身動作，手腕未固定、肘部翻轉太劇烈后果：易導致肘部關節(jié)肌肉慢性勞損，手臂有刺痛感，無法發(fā)力，也就是俗稱的“網球肘”。

　　正確做法

　　擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網。側身引拍時，持拍臂保持自然彎曲度，沉肩墜肘。擊球時，肘部應靠近身體的右側，肘部與球拍的中心成一直線，其高度在腰部的位置，這時候，球拍要保持與地面垂直的角度。同時，肘部盡量保持固定，小臂內旋上肩。

　　5、反手擊球

　　錯誤做法

　　未側身，手腕與拍柄未成90度，右臂未貼肚、手柄未貼腰部。

　　后果

　　由于左側身體軀干的肌肉沒有右側發(fā)達，左側肌肉協(xié)調性、力量都趕不上右側，而反手擊球恰是用左側肌肉發(fā)力，如果姿勢不正確，容易造成左側腰、背部肌肉拉傷。

　　正確做法

　　握拍左手在上，右手在下，左手采用東方式握拍，右手采半西方式握拍。左手手腕與拍柄成90度，肘部應靠近身體的左側，拍面的高度在腰部位置。同正手擊球一樣，反手擊球也要求側身，肘部保持固定，小臂內旋上肩。

　　打網球的五大好處

　　打網球的好處一

　　網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網球運動-如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

　　打網球的好處二

　　打網球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把真自然的一面釋放。我一寢友在某次無意中看到我打球后說，你打球的時候樣子很美。

　　打網球的好處三

　　打網球可以使人養(yǎng)成做事積極主動的態(tài)度以及培養(yǎng)堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這么打到了。

　　打網球的好處四

　　還有，女生打網球還可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網球男，不僅球好，人好，而且對女生打網球也關照有加。

　　打網球的好處五

　　打網球對美容很有好處，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

　　結語：經常性的與朋友家人進行網球運動既能促進彼此之間的感情，又可以增強身體。上文就向大家介紹了網球的好處及一些注意事項等常識，希望小編的整理能對大家都有所幫助。在此也祝愿每位網球愛好者都能夠健康運動，科學健身。