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網球技術 網球運動中的常見技術(2)

  2、沒有充分做到屈膝彎腿,降低重心擊球。

  糾正方法

  準備時注意屈膝彎腿而不是屈上身,做動作時身體不要起伏太大。

  3、拍觸球瞬間,眼睛離開球,造成漏擊或擊不到拍子的“甜點”上。

  糾正方法

  眼睛始終盯著球,拍子對準來球。

  4、擊球時手腕不夠緊張,造成擊球無力。

  糾正方法

  注意擊球時手腕緊固和放松的交替進行。

  接發球

  一、技術特點與作用

  接發球技術是指還擊對方發球的技術。接發球技術水平的高低直接影響到比賽的得分與失誤,并和比賽的持續性密切相關,因此,接發球技術也是網球運動中一項重要基本技術。

  對方發球后,必須在很短的時間內做出反應,提早做出預判和積極做好回擊動作。接一發時,如果對方球速較快,應盡可能將球打回對方場地,減少失誤,接二發時,應力求抓住機會展開主動進攻。

  二、基本技術

  (一)握拍

  握拍要松弛,引拍和前揮也要保持松弛,但從拍接觸球的一剎那,要緊緊握住球拍,特別是拇指、無名指和食指要用力抓拍,手腕固定以保證拍面穩定,即使不能有力還擊對手兇猛來球,也可用牢固的拍面頂住來球,或者以合適的角度控制還擊方向。

  (二)站位與準備姿勢

  接發球的準備姿勢是兩腳自然開立,兩膝微屈,上體稍向前傾,兩臂屈肘,兩手持拍置于腹前,將拍頭向上翹起,身體重心放在兩腳前腳掌上。從對方拋球開始,眼睛要盯住球,在對方擊球瞬間,雙腳稍微跳離地面,積極做出擊球準備。

  (三)擊球

  判斷來球,迅速移動,向預測擊球點啟動時,雙肩與身體重心同時移動,并向擊球方向踏出異側步,轉肩時要使肘部離開身體。向前揮擊時盡量使拍子運行軌跡由高處向下再向上,但上下幅度要小。

  擊球時動作與正常擊球基本相同,只是沒有明顯的后引,特別是對于快速來球,回球多數采用阻擋式動作或類似截擊動作回球,不做過大引拍和揮動動作。

  對于大多數網球愛好者來說,對方的發球并不會像職業比賽中那樣難以對付。當你在準備接發球時,首先確定自己是想要進攻還是防守,然后,根據正拍球和反拍球的不同,分別選擇回發球的線路。

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