三、易犯錯誤及糾正方法
1、反應慢，缺乏主動判斷向前迎球意識。
糾正方法
注意力高度集中，看到發球方將球拋起時向上做分腿墊步動作，接著向前一步主動去迎擊球。
2、準備時間不充分，造成接發球沒有目標。
糾正方法
事先考慮對付對方各種發球的對策，再站在接發球的位置上，一旦對手發出球來，就可以按照預想計劃果斷出手。
3、引拍動作過大，造成晚擊球。
糾正方法
提高對球落地反彈后運行軌跡的判斷力，隨球移動，減小引拍幅度。
4、無法控制落點，回擊失誤。
糾正方法
改變腳步動作僵硬，無法進行快速調整的狀況，擊球時緊握球拍，并使拍面對著對方場內區域。
1、促進人體機能的發展
我們知道，打網球時需要對來球的弧度、速度作出準確的判斷，并聯想到落點，然后做出相應的移動或跑動，在揮拍回擊的瞬間，還要根據對方的位置、身體姿勢、可能做出的反應動作等決定自己的擊球動作和方向。
經常打網球使得循環系統的機能得到改善，使心臟得剄較好的鍛煉，收縮力加強，血液輸出量大大提高，心臟跳動頻率減慢，同時也使血管保持良好的彈性。
還可以改善呼吸系統的功能，促使呼吸加快，鍛煉了呼吸肌，使呼吸動作的幅度加大，這樣就能保證有更多的空氣在體內進行交換。
2、調節情緒，振奮精神
打網球一般都在室外進行，經過一天的緊張工作和學習，身體與精神都感到有些疲勞，這時如果去參加網球活動，展現在我們面前的往往是一幅自然畫卷。
再者，網球運動的活動內容豐富多彩，時而在底線對攻，時而上網截擊，跑、跳、移動、揮等各種動作集于一體，參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個動作之中。一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。
3、延年益壽
人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網球運動能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述，打網球能改善神經、運動、呼吸、循環等系統的功能，使機體的各器官保持生命力，這必然對中老年人的常見病有預防功效。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對打網球的好處已經有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。網球技術的掌握是需要我們進行長期訓練的，大家一定要堅持鍛煉哦。
