六、在擊球前，你的重心在哪

　　決定擊球穩定性的一個必要條件，是要保持身體的穩定。在單手扶拍擊球技術中，當完成引拍后，在準備向前揮拍擊球時，你必須將重心迅速移至前腳上，同時保證引拍的肩膀不會出現任何晃動。只有重心迅速地移至前腳上，才能保證穩定的、合理的用力擊球。

　　七、單手反拍擊球點的位置在哪兒

　　東方式反拍擊球點比東方式正手擊球的擊球點還要靠前，應在支撐身體的右腳的前方，并且要保證擊球時拍面垂直地面。要想打出穩定的反手擊球，必須牢記這一點。如果擊球晚了，擊球點就會太靠近身體，擊出的球會飛向左外側;如果擊球點早了，擊球點會遠離身體，球則會飛到右外側。

　　八、擊球時，你的下頜是否收緊了

　　擊球時收緊下頜，眼睛盯住來球，保持頸部肌肉的適度緊張。這樣可以充分伸展背肌，維持身體平衡，從而確保擊球的穩定性和力量。

　　九、控制擊出球的路線和深度

　　單手反拍擊球后的揮拍動作，是否繼續向前推送了一段距離，是否順暢、舒展，甚至有些夸張。當球拍擊中球后，保持球拍的平穩、連貫、繼續前揮，可以控制擊出球的路線和深度，并可提高球的速度和旋轉。

　　單手反拍擊球的隨揮動作，主要是繼續向前、向上、向外揮出球拍，并做到流暢、舒展。可以通過背靠墻來練習反手揮拍的充分前送動作，如果球拍砸到墻，則揮拍動作有問題。

　　抓住自己在平時可能會出現的錯誤動作，然后加以糾正。相信在不出一周的時間里，就能更快地提高到你的網球單手反拍抽擊球水平。從而可以更自信地在你的對手面前自如而熟練地發揮出穩定的網球單手反拍抽擊球技術。

　　打網球應注意的細節

　　1、與羽毛球乒乓球不同，網球中手腕基本固定不動，尤其在初學階段。手肘貼近腰部，避免手臂往外伸展。

　　2、仔細調整自己腿的位置。腿要動，不要站死在一個地方，準備擊球時腳后跟稍微離地。

　　3、擊球位置，也就是擊球點，預測球拍長度約有80公分，體會揮動球拍時手的延長，擊球位置在身體側前方45度處，即手能自然伸展的部位。

　　4、要掌握正確的站立姿勢、握拍方式、擊球方式、跑動位置等，可以查閱網球專業網站或者網絡視頻學習。

　　5、早期以簡單練習為主，不要指望一口吃成胖子，應該多練習一些簡單的技術動作。例如將球拋向空中擊球，單手丟球在地面彈起后擊球，反復如此，注意要使用正確姿勢，不管你能否擊到球，都要保證動作到位。

　　6、基礎熟悉之后，進入網球場地，與同伴或者球友練習，好找打球時間稍長的，這樣可以作為你練球的對象，實在沒辦法就找個水平差不多的吧。開始幾個月要作好揀球的準備，因為初學者常常把球打出場外，這也是很多人早期放棄的原因。

　　7、眼睛盯住球看，努力判斷球的飛行軌跡，注意力集中在球上。當在對方拍下時，就要開始盯著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體，一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。

　　8、你可以選擇一快平整的地面(長：16米、寬：9米)和一面平整的墻面(寬：8-10米。高：10米以上)，在墻面上畫上網球網的高度(V字型兩邊高1.07米，中間0.914米，網寬8.23米)，這樣你就可以一個人對墻打網球了。

　　結語：想要打出穩定單手反拍抽擊球，就要多多練習，避免單手反拍抽擊球的失誤，造成失誤的原因有很多，上文詳細的為大家介紹了網球單手反拍抽擊球的知識，大家可以多了解一些，希望大家都能掌握單手反拍擊球動作，盡快地成為人們羨慕的反拍高手。