網球知識:初學網球的幾個誤區

　　如果你是網球的愛好者并且還是處在初學的階段，這里我們將為你帶來打不好網球的幾個誤區，這里我們就為你解釋相關的注意事項。希望網球初學者能從中學到提供自己網球水平的知識。

　　很多人都認為打網球難入門，其實和乒乓球，羽毛球相比，網球入門還算比較容易的。網球技術很基本的，不像乒乓球技術那么精妙。比如說正手擊球，不管阿加西、費德勒，基本的動作要領都一樣，選位，瞄準，引拍，轉體，擊球(拍面接觸球的一瞬間永遠是垂直于地面的)，根據想打出的旋轉，角度決定拍面的走向，后是繼續沿軌跡揮拍的完成動作。就這么簡單，了解了要領以后就是反復練習，把正確的動作固定下來。

　　另外，不少人認為個子矮發不好球，你可能要問，要領這么簡單，怎么我在家附近公園或者學校球場上看到那么多人正手打的那么沒譜。可能他們基本動作根本就有問題，比如拍面接觸球時沒有垂直地面。或者他們對球的預判不好，來不及把完整動作做全，或者完成動作不夠。

　　其實球速只是網球發球的一個要素，落點，旋轉同樣很重要。甚至可以說，落點比力量更重要。如果你發球很猛，但是打了幾局我就觀察到你只在duce側只會發外角，Ad側只能發靠中，我心里有數，再快的球只要猜到了擋回去總不難的。比賽出現ace一般是發生在完全猜錯了的情況。

　　另外，個子不高的朋友就要磨練穩定性，發球的目標是讓對方回淺球，要做好多拍進攻的思想準備。

　　打網球應要注意的幾個細節

　　網球運動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭傷踝關節。選擇合格的場地，也是運動者要注意的。

　　女士選個輕球拍

　　如今，很多女性都喜歡打網球，但是有些女性在選擇球拍上都不能做出正確的選擇。如果球拍過重，手臂深肌群更費力，相對更容易勞損，出現網球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強壯，不符合女性的審美要求。

　　必須做運動前拉伸

　　無論哪種運動，運動前拉伸韌帶，都有助于減少運動傷害。針對網球下肢、腰部、手臂揮動的特點，運動者需要重點“預熱”的也正是這幾個部位。運動者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿，拉伸腰部和下肢;扭腰，旋腰活動腰部;一只手扣住另一只手的肘關節，往不同的方向拉，拉升手部韌帶;腳尖點地旋轉足踝，活動開足踝關節;雙手交叉旋轉手踝。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右。

　　有疼痛可戴保護工具

　　球員比賽時，我們有時能看見運動者的腰部、腿部、肘部綁著東西。很多人疑惑，這些工具起什么作用，能否增加身體力量，提高成績呢?，當運動者肢體酸痛，有點不夠力，但又還要繼續運動時，可以根據疼痛部位的不同，戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是，如果剛開始運動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。

　　腰痛膝痛別打網球

　　打網球腰部旋轉劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關節炎(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項運動。

　　結語：通過上文的介紹，相信大家對“雙打到底該誰站左區”這個問題已經有了正確的答案，希望在網球雙打中大家能合理配合，也希望大家能多了解一些關于網球雙打的知識。網球運動雖好，大家在打網球的時候也要注意安全。