腰椎：主要是小關節撞擊損傷，為急性損傷。發作時肌肉側偏疼，嚴重時可出現椎、B盤滑脫。 同時，腰肌勞損后不能保證腰椎的穩定性，可能引發腰椎的慢性傷害。

　　髖部：主要是指撞擊損傷。

　　膝(腿)部：多為韌帶損傷，主要是由于過度負荷導致的慢性損傷，如膝關節內扣。在草地球場，由于球的反彈較低，股四頭肌容易出現損傷;而在紅土場地，由于過多的滑步移動，容易受傷的部位是大腿內側。

　　踝關節：多為急性損傷，主要由本體感覺功能缺陷造成，舊傷沒恢復好、鞋底太厚、鞋幫太矮、鞋底摩擦力不足(如新鞋)，都可導致踝關節損傷。處理辦法是貼扎，在不影響移動的情況下，鞋幫越高，對踝關節的保護性越好。另外，要評估本體感受功能，可在平穩界面和不平穩界面進行靈敏性訓練。

　　足部：常見損傷為足底水皰，由過度摩擦導致，如足前掌疼痛，則有可能是應力性骨折。處理辦法是足底貼扎，以減少摩擦，還可穿防水皰襪子。

　　總之，運動損傷發生后，要在第一時間對損傷進行評估和處理，盡量防止急性損傷變成慢性損傷。運動傷害防護分為三部分：急性處理、功能康復和損傷預防。我們往往忽視預防這一環節。其實，預防的工作做到位，許多損傷都是可以避免的。損傷一旦出現，往往需要限制性休息，恢復要循序漸進，確保運動員能正常完成動作。恢復過程則要因人而異，從這個角度上說，恢復是一門藝術。

　　網球運動受傷處理

　　網球運動因為沒有身體接觸，受到的傷害程度也許不如足球、籃球等那么嚴重，但無論是小得不起眼卻很麻煩的水泡還是需要人長時間照料的嚴重扭傷，任何疼痛都是重要的征兆，切不可疏忽大意。

　　1、擦傷

　　擦傷可能是你常遇到的傷害，擦傷只是皮膚表層擦破，可用消毒水清潔患部，再以無粘性的繃帶包扎即可。

　　2、水泡

　　皮膚下面長出的淤水小水泡，是因濕氣、壓力和摩擦力所造成的?可以戴上絨布腕帶，或在球拍柄上拍粉?這樣可以避免手心流汗。

　　3、扭傷

　　網球運動有時需要做大幅度的動作，這可能會導致關節受傷。一般而言，當關節受到壓力作用時會產生扭傷，但如果其力度超過關節移動范圍時還會傷及韌帶。

　　4、網球肘

　　原因：多是反手擊球動作不正確或是球拍過重、過大造成的前臂肌肉緊張過度或肘關節有炎癥。

　　癥狀：肘部痛，從而轉化為整個手臂疼。

　　緊急措施：停止打球，用冰塊按摩;纏繃帶固定肘關節;必要的休息。

　　預防和治療：增加臂力練習;糾正錯誤動作;檢查球拍的重量和大小，損傷發生后要進行按摩、超聲波療法、包扎石膏繃帶等。注意：肘部出現疼痛后應立即休息，否則病情會復雜化。

　　5、肌肉拉傷

　　原因：背肌損傷是在下蹲擊球或轉體動作時造成的;腹部肌肉損傷是用力過猛發球或打高壓球所致，或者肌肉負擔過重引起的。三頭肌損傷是由于肘關節的突然伸直或食指和拇指握拍太緊，妨礙手腕的運動所致。

　　癥狀：肌肉有輕微撕裂感。

　　預防和治療：做好熱身運動，使全身肌肉放松。拉傷后，對傷處進行冷敷，加壓包扎。

　　6、踝部韌帶拉傷斷裂

　　原因：運動中劇烈變向或者鞋子不合適或網球場上表面起伏不平或踩球所致。

　　癥狀：踝部劇烈疼痛。

　　緊急措施：冷敷，包扎繃帶。

　　預防和治療：正確地選擇鞋子;加強肌肉練習;運動時戴護踝。出現損傷后，用冷水泡;應用按摩方法。

　　7、膝關節疼

　　原因：膝關節韌帶緊張過度，球場地面堅硬，先天膝關節脆弱。

　　癥狀：緊張劇烈運動或負荷過重時疼痛，伴有水腫。

　　緊急措施：用冰塊按摩;使用消炎軟膏、超聲波、纏繃帶方法。

　　預防和治療：充分準備活動、加強關節力量練習、正確技術動作，膝關節的保護如變向跑、選合適的鞋子、戴護膝。

　　結語：文章到后了，相比大家對打網球的受傷也有很大的了解。只要大家認真了解上文介紹的怎么樣打網球不會受傷，并堅持看下去，那么在打網球受傷的問題上就不會害怕了。所以要正確的選擇打網球的技巧，預防傷病。