對于每個人來說，都渴望自己可以長壽。其實，在日常生活中，我們只要擁有一些小的生活習慣，就可以幫助我們防止衰老，那么，究竟有哪些方法防止衰老呢?接下來就請我們的陶崑大專家來和我們說說防止衰老的方法吧!讓我們一起來了解吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　防止衰老的方法

　　每個人因為年齡的增加，可能會導致生理機能的減退，所以我們一定要注意保養。

　　下面我給大家介紹幾種方法：

　　1、經常運動

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

　　健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。

　　如果你經常的運動，你就會覺得你的肌肉緊實，感到身體舒服和精神獲得快樂。

　　2、生活要幽默

　　幽默和詼諧是保持青春不老的大秘訣。

　　現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關注的是性功能的衰退。

　　3、自信

　　要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　4、保持野心

　　在工作的時候，一定要有積極的心態，然后對工作充滿的熱情。

　　有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

　　5、注意外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　6、飲食營養

　　適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

　　7、營養劑

　　每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

　　8、戒除不良嗜好

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　9、欣賞美女

　　在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

　　10、心胸開闊

　　性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。

　　本期嘉賓介紹

　　陶崑

　　男，副主任中醫師

　　擅長運用灸法治療各種常見病、多發病以及多種疑難雜癥，在灸法研究方面不僅繼承傳統，而且不斷創新灸法技術，形成特色的治療方法。

　　陶主任中醫基礎理論扎實，有深厚的理論造詣和豐富的臨床經驗，在針灸診療方面有許多獨到之處。

　　擅長運用灸法治療各種常見病、多發病以及多種疑難雜癥，在灸法研究方面不僅繼承傳統，而且不斷創新灸法技術，形成特色的治療方法。臨床上運用的灸療方法多達二十余種。創立了南京地區第一個"灸療室"。在針刺手法上運用具有特色的"震顫運氣進針法"和"揉指進針法"操作施術，對提高針刺療效有顯著的作用。在臨床選穴上，善于運用"背俞穴"、"華佗夾脊穴"治療臟腑病和疑難雜癥，特別是運用皮膚滾針治療"帶狀皰疹"，為大量病人解除了病痛，深得贊譽。并且擔任南京中醫藥大學國際針灸培訓中心的外教老師十余年，培養了30多個國家，200多名學生;教學嚴謹規范，生動有趣，深受外國留學生的喜愛。

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