我們的身體重要的，是一切生命活動的基礎。而吃是提供我們一天工作學習所需要的能量，而吃不僅僅是看到就吃，也是有講究的。那么秋季究竟怎樣吃才是正確的順序呢?那就讓我們一起隨著視頻來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季吃的正確順序

　　一、湯

　　首先喝湯，可以讓胃先暖起來，有利于消化。

　　還可以清理一下胃，讓胃有感覺，適應一下，也就是說疏通一下腸胃。

　　打開飯前的胃口，但也不能 喝過多的湯，一小碗就行。

　　二、果

　　接著就是吃水果，水果的營養物質可以得到很好的吸收。

　　其次水果比較容易氧化，飯前吃水果，水果里面的養分更容易被吸收。

　　以前大家都說飯后水果其實是一種錯誤的說法，這樣會導致水果會被氧化致酸性，導致酸性體質。

　　正確的方法是在飯前吃水果。

　　三、蔬

　　蔬菜對我們的身體是非常好的，吃蔬菜比吃肉更有營養。

　　蔬菜里面的含有營養成分會比肉里面還有的各種維生素，和人體所需要的元素更多，所以要多吃蔬菜。

　　四、糧

　　糧，顧名思義是糧食，糧食是主食，所以糧食要維持人體的活動的卡里路，也就是熱量，那這些能量就是由糧食來提供，而前面的三種是維持人體需要的各種維生素。

　　五、肉

　　肉不但要排在后，而且肉食的營養成分不但沒蔬菜營養。

　　肉里面含有的毒素比較難排盡，所以正確的搭配是三分葷七分素，晚上盡量不要吃葷的，能多素就多素，而且愛美的美眉一定要記住哦!多吃素的會更漂亮哦!

　　本期嘉賓介紹

　　劉納

　　女，營養專家，1969年生于北京，先后就讀北京西城區的中古友誼小學、北京師大附屬實驗中學、哈爾濱醫科大學、首都醫科大學。

　　曾任北京三甲醫院8年臨床醫生，研究生學習后從事高端人群全科醫療和私人保健工作，先后任加拿大使館指定醫生和衛生部下屬緊急救援中心和高級診所負責人。

　　從2005年起一直致力于社會主流媒體的營養科普事業，曾在北京電視臺《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早參考》中央4《海峽兩岸》、中國教育臺、上海東方衛視《健康一生》、湖南衛視《百科全說》、杭州電視臺《健康起義》、甘肅衛視《健康每一天》天津衛視《健康大講堂》山東衛視《養生》等做專家嘉賓和顧問。在時尚雜志設有營養專欄，如《TIMEOUT北京》、《時尚先生》、《美酒與美食》、《高爾夫度假》、《東方早報》、《學前教育》、《天下美食》、《東方養生》、《生命世界》等等。

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