心臟是我們人體非常重要的器官，生活中我們一定要積極地進行相關的保護，時常按摩一些穴位能起到非常好的保護作用。那么日常生中如何保護心臟呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火視頻節目迷羅專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　按摩穴位保護心臟

　　1.內關穴

　　內關穴是我們人體非常重要的穴位，經常按摩對我們的身體健康是非常有利的，尤其是對心臟有很好的保護作用。

　　手掌朝上，位于前臂正中，腕橫紋上兩寸，約兩個半橫指處。

　　按內關可寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位，經常按揉內關可使瘀阻的血管疏通。

　　2.神門穴

　　神門穴在手腕內側，小指邊的腕橫紋上，我們日常生活中可以經常按摩，對心臟有非常好的保護作用。

　　神門穴專治心病，出現心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經元氣，濡養心臟。

　　3.中沖穴

　　位于雙手中指指尖端中央，常用于疼痛、昏迷、痛經時的急救，有調節心率的作用，主治心絞痛、心肌炎等，可用拇指指甲按切。

　　4.天泉穴

　　腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。

　　生活中當出現了心跳加快，或胸悶的時候，就可以用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停頓2秒后繼續按壓，持續3分鐘效果非常不錯。

　　5.伏兔穴

　　位于大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點，手指并攏壓在大腿上，中指到達的地方就是此穴。

　　有緩解心慌和心跳過速，補養心血的功效。按揉時不要點揉和強刺激它，要用掌跟仔細按揉。

　　6.曲澤穴

　　肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內側緣，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。

　　如出現心胸煩熱、頭暈腦漲，或有高血壓、冠心病等癥狀都可以通過按摩曲澤穴來進行調節。

　　保護心臟的食物

　　1、海帶

　　預防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預防動脈硬化。

　　2、三文魚

　　好每兩周至少吃一次含有較多脂肪的魚，如三文魚，可以降低20%低密度脂蛋白的含量。

　　科學家們發現，如果食用量足夠多的話，魚中的歐米茄3-脂肪酸可以通過膽固醇分子到血液中收縮生育的低密度脂蛋白分子。

　　3、菠菜

　　預防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。

　　4、藍莓

　　美國農業部的科學家在藍莓中發現了一種抗氧化劑，可以刺激肝細胞更好地分解脂肪和膽固醇，保護心臟，讓身體更健康。

　　5、芹菜

　　降血壓。芹菜所含的芹菜堿，有保護心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。

　　6、燕麥

　　非常有益心臟，降低LDL，不好的膽固醇。一碗溫暖燕麥片能夠使你幾個小時感覺很飽，不吃零食，并保持血糖穩定對糖尿病人很有用。

　　7、杏仁

　　吃點杏仁是保護心臟健康的好方法。杏仁富含維生素E，植物甾醇，纖維，有益心臟健康的脂肪成分。

　　杏仁可以降低低密度脂蛋白膽固醇，減少患糖尿病的危險。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　男，中醫養生瑜伽第一人，國家人社部中國職協高級瑜伽指導師。

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