心臟和大腦對我們的身體健康都是非常有利的，生活中我們可以適當的吃一些有利大腦和心臟的食物，對我們的健康是非常有幫助的。那么日常生活中保護肝臟的食物有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著江蘇衛視萬家燈火節目王旭東專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
養心的食物
紅棗
紅棗是我們生活中經常吃的食物，它含有豐富的鐵和磷，是一種天然的補血劑，對于我們心臟的保護是非常有意義的。
酸棗仁
宜用酸棗仁6~10克，芡實12克，龍眼肉6克，煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實，對心血不足型心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎后同粳米煮粥食。
荸薺
每日可用荸薺60~120克，配海蜇50~100克，煮湯分2次飲用。此法為清代名醫王士雄的“雪羹湯”，有清熱化痰之功，適宜痰火上擾型心悸之人服食。
柏子仁
可以用柏子仁10~15克，稍搗爛，同粳米煮粥，早晚都可以食用，對于心血不足出現的心悸有非常好的治療作用。
健腦的食物
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
本期嘉賓介紹
王旭東
男，全國政協委員、教授、研究員、九三學社江蘇省委委員，養生康復專家。榮獲中國首屆杰出青年中醫金獎、江蘇省首屆優秀青年中醫獎、江蘇省優秀中青年科技獎、江蘇省高校優秀骨干教師等榮譽稱號10余項。國家“百千萬人才工程”第一、二層次培養對象、江蘇省“333人才工程”第二層次培養對象。獲國家科技進步獎等多項獎勵。在中醫美學、中西醫比較研究、音樂療法、中醫文獻、老年醫學、康復醫學領域有突出成就。享受政府特殊津貼。
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