網球運動常見損傷

　　網球運動中的損傷可以分為兩大類：急性損傷和慢性損傷。急性損傷主要包括骨折、扭傷、肌腱斷裂，慢性損傷主要是長期過度使用導致微細損傷，而出現的一些損傷性炎癥。慢性損傷原因包括長期不合理的運動造成過度負荷，或者慢性肌肉平衡破壞，如肌肉緊張變硬或者肌肉疲勞力量減弱等，終引發肌肉、肌腱、韌帶甚至是關節軟骨等微細損傷累積。下面，我們就從具體的身體部位著手，來看看都有哪些損傷。

　　頸部

　　遭受急性損傷的風險并不是很大，但也有急性損傷。常見的落枕，其實也是種急性損傷。發球時身體姿勢不好，有可能導致頸部急性損傷的出現。處理辦法可通過手法治療，將錯位的小關節恢復正常。

　　肩部

　　以肩帶(指將手臂連接到軀干的結構，包括肩胛骨、鎖骨以及其周圍軟組織等結構)前方損傷居多，慢性損傷主要由生物力學異常引起。肩袖肌群對網球選手的作用重大，發球后的減速控制要靠它來完成。過度使用是肩部損傷的典型病例，過度訓練、肩胛骨不夠穩定以及缺少力量都會造成過度使用，損傷的結果是造成肌腱炎、關節盂軟骨磨損和盂唇損傷。

　　肩部損傷是網球運動中常見的損傷之一，經常在草地、硬地比賽的選手更容易出現肩部損傷，因為他們更加依賴有力的發球。損傷出現的情況下，如果休息時間不足或缺乏專門的訓練，

　　損傷會加重。伴隨肩袖損傷，常會出現肩關節撞擊綜合癥，這主要是動力鏈的傳遞出了問題。實驗結果表明，發球時54%的力量來自于下肢，下肢的力量必須高效傳遞到肩和手臂，這就要求動力鏈動作合理、協調。當今在做頭上運動時，國際上流行兩種觀點，Push-through和Pull-through，Push-through是用更多軀干肌肉和地面反作用力，屈肌角度越大(蹬伸越好)，發球效果更好。

　　發球時容易出現的損傷還有一種，持拍側對側下肢部拉傷，多見于草地及ReboundAce球場。發球時，為了產生強有力的向心收縮，肌肉要先做離心收縮，過頂投擲類項目都是如此(網球的發球動作類似于過頂投擲項目)。

　　肘部

　　通常情況下，肘部出現意外損傷的例子很少，主要是節過伸。

　　結語：通過上文的介紹，相信大家對如何挑選適合的網球和網球運動損傷已經有了更多的認識，小編希望大家能多了解一些關于網球運動的內容哦!今天關于網球知識的內容就介紹到這里，希望這些內容能夠幫助到大家，大家打網球的時候一定要注意安全哦!