武術基本功的重要性

　　武術對于發(fā)展我國的武術競技水平有著重要的推動作用，因此，武術的基本功教學訓練就變得尤為重要。本文主要就武術的運動參與和教學實習以及比賽等方面著重展開研究。

　　任何的武術教學和訓練比賽以及普通的武術練習等要取得好成績，一定要對武術的基本功練習進行加強，并持之以恒。

　　武術作為我中華民族所有的特殊文化遺產，是傳統(tǒng)民族風的繼承，其主要內容是以技擊為主，主要形式是套路與格斗，是一種注重內外并修的體育項目。武術歷史源遠流長，它也一直被我國的傳統(tǒng)文化所影響。

　　到目前為止，在我國，開展武術的學校和各類協(xié)會較多，而大多數(shù)開辦武術運動的機構都是以強身健體，增強自我保護，培養(yǎng)情操為主，也在此過程中將我國的傳統(tǒng)文化繼承下來。

　　一、武術基本功主要內容

　　武術是一門注重身體各部位協(xié)調發(fā)展的運動，武術基本功要求運動員要具備良好的技能和體能以及心理品質。

　　武術基本功根據(jù)人體的部位可分成三類

　　肩臂功、腰功以及腿功。

　　肩臂功

　　加強對肩關節(jié)柔韌性的訓練，使肩部具有更大的活動范圍，對上肢力量也有較大提升。此外，肩部的柔韌性對拳法的練習和運用有著直接影響，也是運動員在比賽中獲得好成績的保障。

　　腰功

　　加強對脊椎、腰部以及周圍肌肉的彈性以及柔韌性的訓練，從而使腰部具有更大的活動范圍。腰是人們身法技巧的直接反應部位，加強腰部訓練對武術基本功有很大的提升。

　　腿功

　　加強對腿部以及髖部關節(jié)的力量和靈活性以及柔韌性等方面的訓練。練好腿功，有助于提高基本的步型與步法，同時還能提高腿部的力量與速度，使兩腿移動的穩(wěn)定性與靈活性更好。

　　扎實的基本功有助于規(guī)范武術動作

　　在武術套路中，規(guī)范的動作需要經過不斷實踐，但又高出實踐，對實踐具有指導意義。武術套路規(guī)定的每個動作都體現(xiàn)了基本功。

　　馬步要求

　　兩腳尖保持水平，內口膝蓋，將雙腿同地面保持水平，保持上半身端正、扣胯。馬步的基本功不只是實踐問題，還是一個理論問題。若理論混亂，會造成動作混亂，把規(guī)定的動作做的不“規(guī)定”?；竟Σ坏芤?guī)范動作，還能幫助運動員掌握動作的要領。

　　在進行武術基本功的教學中，嫻熟的動作轉換是運動員扎實基本功的展現(xiàn)。若運動員的基本功不是很扎實，那么在做動作的時候，很可能會出現(xiàn)失誤，從而對工作的質量造成影響。

　　所以，要想學好武術，只有在平時的基本功教學中，嚴格要求自己，認真訓練，使基本功的動作符合規(guī)范。