武術(shù)基本功之拳法

　　拳法是徒手武術(shù)運(yùn)動的一部分，包括理論和運(yùn)動實(shí)操兩個部分的綜合評價，依據(jù)評價出的特色從而形成約定俗稱的拳法分類，是武術(shù)運(yùn)動的重要組成部分，作用為防身，攻擊，養(yǎng)生。

　　中國拳法種類眾多，除了聞名遐邇的少林功夫、武當(dāng)功夫、峨眉功夫外，還有以靜制動的內(nèi)家拳、廣為流傳的太極拳、形神兼?zhèn)涞男我馊⑽┟钗┬さ南笮稳⒎砰L擊遠(yuǎn)的長拳等。

　　內(nèi)家功

　　內(nèi)家功是一種的拳術(shù)流派，其特點(diǎn)是以靜制動，以柔克剛。因其技法主于防守而有別于以攻為主的外家拳，故名之。內(nèi)家功的源流，據(jù)黃宗羲作《王征南墓志銘》中稱：“起于宋之張三豐。三豐為武當(dāng)?shù)な浚兆谡僦拦２坏眠M(jìn)，夜夢玄武大帝授之拳法，厥明以單丁殺賊百余。”

　　據(jù)唐豪考證：“夢中授拳……其說荒誕。”從內(nèi)家功所用的六字拳法通臂、仙人朝天、抱月、揚(yáng)鞭、等拳術(shù)名詞來看，內(nèi)家功乃是在古代人民創(chuàng)造發(fā)展武術(shù)的過程中成長起來的。

　　據(jù)黃百家《內(nèi)家拳法》載，內(nèi)家功在傳衍中禁戒較嚴(yán)，規(guī)定心險(xiǎn)者、好斗者、狂酒者、輕露者、骨柔質(zhì)鈍者皆不可傳。此拳法有應(yīng)敵打法和穴道打法兩種。應(yīng)敵打法的內(nèi)容有長拳滾斫、分心十字、迎風(fēng)鐵扇、擺肘逼門、棄物投先、金剛跌、順牽羊、虎抱頭等若干種。穴道打法的內(nèi)容含有打擊對方穴位和鎖拿對方關(guān)節(jié)等打要害的技法。

　　南拳

　　南拳南拳歷史悠久，其起源可追溯到400多年前，流行于我國長江以南的閩、粵、桂、贛、浙、湘、鄂、川、蘇等省，其內(nèi)容十分豐富。各地流傳的南拳自成體系，各具風(fēng)格。

　　廣東南拳除洪家拳、劉家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳五大流派之外，還有蔡李佛拳、虎鶴雙形拳、俠家拳、詠春拳、白眉拳、南極拳、儒拳、佛家拳、刁家拳、朱家拳、岳家拳、鐘家拳、昆侖拳等。

　　廣西南拳有周家拳、屠龍拳、洪門伏虎拳和小策打等。

　　福建南拳有南少林龍、虎、豹、蛇、鶴五形拳，五祖拳，羅漢拳、梅花樁、連城拳、地術(shù)拳法、泳家法、五枚拳、獅拳、猴拳、魚法、雞法、儒法、仿烏跡等流派。

　　湖南南拳有：巫家拳、洪家拳、薛家拳和岳家教四大流派。

　　湖北南拳有：洪門拳、孔門拳、岳門拳、魚門拳、孫門拳五大派還有巫家藝、奈門、佛門、隱仙門、水滸門、蒸門、嚴(yán)門、熊門等。

　　四川南拳有：僧、岳、趙、杜、洪、化、字、會八大流派。

　　江西南拳有三十六路宋江拳、虎拳等。

　　浙江南拳有黑虎拳、金剛?cè)约皽刂菽先⑴_州南拳。江蘇南拳，亦有蘇州、無錫，上海，常州等地區(qū)之別。

　　太極拳

　　太極拳是我國武術(shù)的內(nèi)家拳種之一，由來已久。它是一種既有益于健康，又能抗暴自衛(wèi)，并具有極高哲理、生理和技擊力學(xué)原理的拳術(shù)。的有陳、楊、吳、武、孫等各種流派。

　　形意拳

　　形意拳是武術(shù)拳種之一，也叫“心意拳”、“心意六合”、“六合拳”。關(guān)于形意拳的得名說法不一。關(guān)于形意拳的起源，據(jù)多數(shù)人考評是山西蒲州人姬隆豐所創(chuàng)，至今已有300多年的歷史。但也有人說是宋代岳飛所創(chuàng)。形意拳以五行拳(劈、崩、鉆、炮、橫)、十二形拳(龍、虎、猴、馬、雞、燕、蛇、鼉、駘、鷹、熊)為基本拳法。