洪拳練習有哪些心得

　　對于洪拳這門拳術感受甚深，其招式招招不離技擊，拳勢剛勇猛烈，有長橋大馬的大開大合，有短橋窄馬的貼身攻防，但是為什么現在的武術被人認為是花拳秀腿，因為現在的人都吃不了苦。

　　練拳不練功，到老一場空，還有體校的隨意修改，編成表演形式的套路，沒有好的條件去學，也有沒時間的，更有學了不會活用，不后熟練，等等一切情況。練馬步我站不久，但是橋手我自以為練的不錯，去年急于求成，把骨膜給傷了，等了半年才好。

　　天天練拳，我本身是學五祖的，在于練功的時候我領悟了許多。師傅教的很粗糙，可是師傅領進門，學藝在個人，這話說的不錯。

　　經過自己的演練，慢慢的橋手技手好多了，對于套路的領悟也有小成，能夠正確的吞吐，能夠拆招能用，由于平時的用心和堅持練功，所以很熟練，能在別人進攻的第一時間反映并用招與正確發力。

　　在一次次急于求成的失敗中，我領悟到，功力是日積月累的，沒有捷徑，只有領悟。自己的拳架也會有自己的特色，俗話說合拳各法，各馬各扎，各廟各菩薩，師傅一個，不同玩法。

　　我知道了雖然練拳非常注重練功，但是重要的是心和意，在于武術的領悟與哲學，有人說那是內家拳虛偽的東西，但是你錯了，千拳歸一路，中華武術就是源于哲學。

　　無招勝有招，不戰而勝這些都是源于一顆平常心和內斂，就像莊子的庖丁解牛和呆若木雞，必須內外兼修，方能達到武學高境界。要想學打人，必須學挨打，必須要被打過，才知道什么是個度。才有一個過程。

　　洪拳以龍、虎、獅、豹、蛇、鶴、象、馬、猴、虎的象形與特性結合武術技法創編而成。有單形拳術，如龍拳、虎拳等;亦有混合形拳術，如虎鶴雙形拳、五形拳、十形拳等。其風格特點是：手法豐富，腿法較少，步穩勢烈，硬橋硬馬，剛勁有力，以氣催力，以聲助威。

　　湖北洪門拳勁剛勢猛，故有“洪門一頭牛，打死不回頭”之說。四川洪門拳還有南北兩派之分。南派要求形、意、氣、力、聲的高度統一，主張以力服人，以威取勝，硬打直上，勁透過身，剛勁有力;北派拳勢舒展，招式清晰，四平大馬，扁側進擊，閃展靈活，發勁含蓄，拳勢威猛，剛勁有力。

　　洪拳的拳械套路多而雜，其主要徒手套路有：龍拳、虎拳、豹拳、獅拳、象拳、馬拳、猴拳、鶴拳、蛇拳、彪拳、虎鶴雙形拳、五形拳、十形拳、鐵線拳、闖少林拳、鐵功三線拳、疊掌、洪門拳、青龍手、武松手、白虎捶、子午捶、大洪捶等。

　　主要器械套路有

　　單頭棍、雙頭根、鐵包金棍、七點半棍、十點半棍、八封棍、二十四槍頭棍、海底藏針棍、十七連槍棍、十八連棍、平西棍、飛龍棍、橋梁棍、中欄棍、洪家伏虎凳、青龍刀、洪家二龍刀、大斬四門刀、關刀、大刀、雙龍拐、洪家雙刀、雪花蓋項雙刀等。主要對練套路有：十二連拳、六合棍對練、棒對練、棒對凳等。

　　洪拳要求身正步穩，下盤沉實。手型有拳、掌、指、爪、勾、鶴頂手等。手法中有沉橋、圈橋、封橋、沖拳、插掌等。步型以四平馬為主.還有三角馬、子午馬，吊馬和熙城步等。

　　身型要求含胸、立腰、收腹、斂臀、沉肩、垂肘、沉橋坐步。發力時要求蹬腿、扣膝、合胯、轉腰，先蓄后發，猛力出擊。有時還因勢發聲，以聲助威。

　　鐵線拳為洪拳的內功拳術，乃洪熙官得自少林寺的秘傳武功，動作大開大合、長橋大馬。特色在于以身調氣、以氣催力。以開合吞吐，配合十二橋手訣，剛柔互用，再加上五臟六腑的調息鍛練，使達到“內練一口氣”的效果。另有一派的說法，指鐵線拳為廣東十虎之一的鐵橋三所傳。乃屬短橋窄馬近身貼戰的武術，特色為以喜、怒、哀、樂調五臟六腑，可達健身、強身的效果。

　　虎鶴雙形傳說乃洪熙官與方詠春武術交流后所創的一套武藝。主要取自虎之威猛與鶴之輕巧靈敏，達到“虎鶴合一、天下無敵”的功用。大致而言，本套路的特色為洪拳橋手、步法、身法的綜合變化，再加上虎形拳的剛猛及鶴形拳的巧勁，使之成為一套實用、多變化的高級套路。

　　此三套拳術之所以稱三寶，主要原因乃工字伏虎重根基，可扎橋手、橋馬及內功基礎，尤其它的手法及橋馬、勁法可奠定學習其它洪拳的根基，所以一般都把它作為母形拳，所以稱為洪拳的代表套路;鐵線拳主扎內功，乃洪拳名言“外練筋骨皮、內練一口氣”的實踐套路，故稱為洪拳至寶;虎鶴雙形則為洪拳之表演及應用套路，故三者有互補互用之特點。