多餐少食，定時定量：不論生活有多么的忙碌，在飲食上所花費的時間都是不可以改變的，大家在生活中一定要注意定時定量的吃飯，不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況，除了一日三餐之外，可以在上午以及下午的時候進行一次加餐，但是每餐吃的食物都不要過多，在吃的食物方面也要注意食物的營養(yǎng)，少食用刺激性的食物。適當用藥：

　　①出現(xiàn)腹瀉、腹脹，簡單的辦法是立即吞服0。3克或0。5克的藥用炭片3～5片，因為活性炭既能止瀉，又能有效地吸收過多氣體，迅速消除脹氣。但必須注意，切勿與其他藥物同時服用，因為炭片也會吸附藥物成分而使藥效降低。此外，炭片不宜經(jīng)常使用，因為它還會吸收有用的營養(yǎng) 素。

　　②在消化不良脹氣時，可常服些嗜酸菌制劑如酵母片等。

　　③脹氣難受時，可在中藥房買十香丸，每次服3～9克，日服1或2次，連服3～7天。濕重苔膩、食積不化的腹中脹氣，可口服白蔻調(diào)中丸，每服9克，日服2次，連服3～7天。

　　以下幾類藥物對減輕胃腸道脹氣有較好效果

　　一、促胃腸動力藥

　　如嗎丁啉，能加強食物從胃內(nèi)排空，減輕胃脹。

　　二、微生態(tài)制劑

　　如培菲康、腸樂、整腸生等，可改善腸道菌群狀態(tài)而減輕腹脹(但勿與抗生素、吸附藥同時服用，以免影響療效)。

　　三、餐前服用吸附氣體的藥物

　　如活性炭、西甲硅油等。

　　四、復方消化酶制劑

　　如泌特(復方阿嗪米特腸溶片)，是臨床應用較為廣泛的藥物。它能補充酶，促進消化吸收，又能快速緩解腹脹癥狀，是一種新型復方制劑。該藥含有的胰酶、纖維素酶可以幫助機體消化三大營養(yǎng)物質(zhì)和含纖維素較多的粗糙食物，促進消化吸收，減少食物在腸內(nèi)的腐敗產(chǎn)氣，改善消化不良癥狀，緩解腹脹。

　　結(jié)語：我們進食的主要目的就是要補充身體的營養(yǎng)，如果食物不能及時消化的話，更不要談吸收了。上述是關(guān)于消化不良的緩解的方法，如果大家平時總是消化不太好的話，可以嘗試一下上述的食物，對于消化不良的幫助很大哦!