日常生活中許多人都想擁有完美的臉蛋，可是往往上天的安排讓自己哭笑不得，其實我們而已通過一些瘦臉操來瘦臉。那么生活中究竟如何瘦臉呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目張富源專家來了解一下吧!

　　不花錢也能瘦臉

　　第一步

　　我們如果天生擁有一副好臉蛋當然好，但是如果沒有我們也可以通過后天的方式來瘦臉。

　　將除大拇指之外的其余四個手指輕置于下巴正中央，然后從下巴開始，手指往太陽穴處滑動，用上下鋸齒狀的移動按摩，動作要盡量緩慢。

　　第二步

　　將除大拇指之外的其余四個手指輕置于太陽穴處，然后再由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動輕輕做按摩動作。

　　第三步

　　這一動作是非常的關鍵的，而且在做的過程中動作一定要緩慢，不能太過于急躁，而且力度也不能太大，以免傷了自己。

　　雙手將除大拇指之外的其余四個手指輕置于眉尾處，再由這里往下巴方向沿著發際線進行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作，注意動作要盡量緩慢。

　　第四步

　　將手指指腹置于鼻翼處，然后往鼻翼兩旁輕推至太陽穴，重復三次后包住臉部十秒鐘，這個動作還能使肌膚鎮靜放松。

　　第五步

　　用一只手的手掌心包覆半張臉，先以右手從左耳下進行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴右側，然后再以左手從右耳下進行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴左側，交替此動作3-5個輪回。

　　臉部按摩

　　我們日常生活中可以經常做一做臉部的按摩，對于瘦臉的效果是非常的好的，而且還能促進面部的血液循環，有利健康。

　　可以說是瘦臉直接有效的方法了，瘦臉的佳時間好是在晚上睡前洗完熱水澡后，因為這個時候你的臉部血液循環較為通暢。

　　另外

　　如果不想你的臉每天腫的跟“包子臉”一樣，那么晚上就好不要熬夜和晚睡，這樣不僅臉部容易水腫，長期下來皮膚也會變得不好。

　　本期嘉賓介紹

　　張富源

　　男，中華整體健康推廣協會 理事長(會長)。亞洲第一魔手。

　　中國徒手整形術及DIY整骨塑身法、肌筋膜整體療法創始人。

　　臺灣演藝圈受歡迎健康美容教練(明星們愛咨詢的實力派專家)。

　　著作有《5分鐘纏繞帶塑身法》《DIY整骨塑身瘦健美》《快樂刮刮瘦》《DIY泡澡瘦健美》《DIY按摩瘦健美》《5分鐘纏繞帶塑身》。

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