我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)常的洗澡，往往我們都忽視了洗澡的順序，我們覺得洗澡還會(huì)有什么順序。那么生活中洗澡的正確順序是什么呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目馬輝專家來了解一下吧!

　　洗澡的正確順序

　　“沐浴序曲”之一、洗臉

　　洗澡首先就是先清洗我們的面部，這樣的洗澡方式是正確的，當(dāng)然也是健康的，對(duì)我們健康有益。

　　當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張。

　　所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門開啟之時(shí)，潛入你的毛孔。

　　時(shí)間越久你的毛孔就會(huì)變的越來越大，毛孔里面的臟東西也會(huì)隨著時(shí)間的推移越積越多。

　　久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地。

　　你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多，但絕不要相信別人對(duì)你說的“青春美麗疙瘩痘”。

　　“沐浴序曲”之二、洗澡

　　洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。

　　我們每個(gè)人每天都在不斷的向外面排出水分，也就是所謂的汗液，一天大約帶走540卡熱量。

　　讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

　　但是時(shí)間要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放輕松。

　　讓噴頭在肌膚上來回?fù)]灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

　　洗澡時(shí)需注意

　　別用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，這樣很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會(huì)變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢。

　　“沐浴序曲”之三、洗頭

　　頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時(shí)，洗頭的佳時(shí)刻就已來臨。

　　先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗。

　　切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上護(hù)發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。

　　后，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

　　本期嘉賓介紹

　　馬輝

　　男，主任醫(yī)師，教授，教研室主任，擅長治療各類軟組織損傷類疾病、疼痛類疾病、腰椎間盤突出癥、頸椎病、肩關(guān)節(jié)周圍炎。1982年畢業(yè)于遼寧中醫(yī)藥大學(xué)骨傷系醫(yī)學(xué)學(xué)士，現(xiàn)任遼寧中醫(yī)藥大學(xué)第一臨床醫(yī)院軟傷科主任學(xué)術(shù)帶頭人在20多年臨床、科研、教學(xué)中積累了大量有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)理論，突出中醫(yī)整體觀念、辨證施治、整體調(diào)節(jié)、疏通經(jīng)絡(luò)，形成了獨(dú)特有效的治療方法。主編了《365日談-家庭預(yù)防保健》一書，在國家級(jí)期刊發(fā)表論文10于篇，省級(jí)期刊發(fā)表論文多篇。

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