炎熱的夏季許多人都喜歡一天到晚的待在空調房間里，長時間的待在空調房間里對我們身體的危害非常的大的。那么生活中如何預防空調病呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目李飛躍專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預防空調病

　　1、掌握好“度”

　　雖說夏季非常的炎熱，但是在炎熱的夏季也不能總是待在空調房了，要多出去走走，要掌握一個度。

　　不要過于依賴空調，掌握好“度”。適當地出汗對于健康是有利的，不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。

　　2、空調定期清洗

　　家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒，特別是室內機的蒸發器。

　　必須要找來專業的人士，讓他們選擇合格的消毒劑和正確的配比方法，認真仔細的將空調清洗干凈。

　　消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發對健康不利。

　　在空調使用期間，應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可)，好每周一次。

　　3、定時注入新鮮空氣

　　每隔3—4小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內空氣徹底流通，然后再閉門開機，這樣可使空氣的質量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發生。

　　4、室溫控制在25℃左右

　　要將室內的溫度控制在25℃左右，不要為了追求涼爽將溫度調到很低，空調也不可以直接對著人吹。

　　空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人容易患上感冒。

　　5、合理用醋

　　如果家里有老人或小孩，使用空調時，好在家里用醋消毒，可以有效殺死空氣里的病菌，從而預防家里人患上“空調病”。醋還有很強的抑制細菌的作用，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

　　6、喝碗姜湯

　　如果人們經常處在空調環境中，由于室內室外溫差太大，很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅寒解表，或者用姜湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

　　7、飲一杯熱茶

　　吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液循環。烏龍茶和紅茶共同發酵的茶效果更好。

　　8、洗溫水澡多鍛煉

　　下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然后自行按摩一番，或用溫熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。

　　9、按按脖子

　　空調房里待久了，不少人會出現流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強等類似感冒的癥狀。此時不妨試試按揉后脖頸的風池穴(頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處)。

　　按揉風池穴時，將兩手拇指指腹按于風池穴，其余四指附于頭部兩側，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病癥。

　　本期嘉賓介紹

　　李飛躍

　　男，主任醫師，教授，科主任，上海市傷骨科研究所副所長，上海市中醫藥學會骨傷科分會副主任委員，全國老中醫藥專家學術繼承班碩博士生導師，醫療技術專長：魏氏中醫骨傷科學術特色，臨癥善用內服中藥，擅長手法，多外用手法輔以導引。

　　注意：本頻道文章版權歸上海星尚頻道，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!