我們每個人都希望自己能夠擁有美麗的容顏，但是時間是把殺豬刀總是無情的奪走我們的容顏，我們可以經常吃些美容養顏的食物抗衰老。那么生活中吃什么美容呢?接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目劉俊清專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人吃什么美容

　　1、杏脯——消除硝酸基

　　女人是非常容易衰老的尤其在生過小孩子之后，所以日常生活中經常食用杏脯是不錯的選擇，能夠很好的美容養顏。

　　杏具有護膚養顏的作用，這是因為它能幫助肺部降氣，讓肺氣能濡養我們的肌膚。

　　多吃杏肉還可以消除人體內的硝酸基，有較好的軟化血管，防治動脈硬化的作用，經常食用還可生津開胃，因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多，腸燥便秘的女性應該多食用。

　　2、牛肉干——富含蛋白質

　　牛肉含有豐富的營養價值，無論是男人或者女人都應該經常食用，對我們的身體健康非常有利，還有很好的美容效果。

　　牛肉干、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適當食用令人肌膚紅潤。

　　3、玫瑰花果脯——18種氨基酸和微量元素

　　玫瑰花果脯是用整朵的玫瑰花做的，玫瑰花理氣解郁，活血散瘀，對氣滯血瘀型痛經很有療效。

　　它能夠活血散瘀，經常食用能讓面色紅潤，在享受美食的同時調理身體美容養顏，是一種很好的中藥保健美容食品。

　　這一果脯不僅可以單獨食用而且也能夠丟茶里泡茶喝，它含有我們人體所需要的18種氨基酸和微量元素，對我們健康非常有幫助。

　　能令人緩和情緒、消除疲勞，平衡內分泌，補血氣，有養顏美容的功效;此外，它對肝及胃有調理的作用，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，亦有助于促進新陳代謝。

　　4、黑巧克力——富含多酚、黃酮類化合物

　　對于巧克力的熱愛，是絕大多數女性的共同特點，但是為了減肥，為了美容，只能遠離巧克力了。

　　不過不要擔心，黑巧克力就能夠解決你的擔憂，不僅對于我們的健康很有好處，而且能夠幫助改善皮膚的狀態，讓愛美的女性可以兼顧美食與美容。另外，好食用純正的有機黑巧克力，并且多食用40克。

　　5、西梅——天然抗氧化劑

　　與中國的話梅不同，西梅糖分很高，所以不需要腌制，也不必添加任何糖、鹽等調味品。不去核、不發酵，直接高溫脫水，就可以制成西梅干食用。

　　西梅本身含有天然抗氧化劑，其含量在水果中名列榜首，這不僅可防止果肉本身腐壞，還可幫助食用者延緩衰老。

　　因為西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質，能很好地保持皮膚的水分，并阻止皮膚老化。

　　6、青梅——有機酸和礦物質

　　青梅含有豐富的有機酸和礦物質，尤其是含有的鈣等能預防老人骨質疏松。梅制品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素，腮腺激素是一種內分泌素，常被稱為“返老還童素”。

　　它可以使血管及全身組織年輕化作用，并能促進皮膚細胞新陳代謝，起到美肌、美發效果;還可促進激素分泌物活化，從而達到延緩衰老的作用。

　　7、無花果——天門冬氨酸、酸化酶

　　無花果含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量高，內含一種超氧化物酸化酶，有延緩衰老、延年益壽之效：其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用。

　　8、杏仁——維生素E

　　杏仁中所含的維生素E居于各類堅果之首，能夠幫助肌膚抵御氧化侵害、延緩皺紋產生、預防并改善皮膚色素沉積。它富含的不飽和脂肪酸可以保護心臟，而且不含膽固醇，是相當安全的健康食品。

　　本期嘉賓介紹

　　劉俊清

　　女，海歸食療師，營養師。

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