夏天來了，天氣是越來越熱，無味的白開水讓人沒有欲望去飲用，那么這時就可以泡茶喝了，但是在喝茶前你需要了解一些喝茶注意事項以及什么時候不宜喝茶的常識，究竟夏天喝什么茶好呢?一起來看看吧。

　　大家都知道，夏天出汗多，體內(nèi)的鉀、鈉會隨著汗液而流失，那么鉀流失過多，就會導(dǎo)致中暑或渾身無力，這時飲用一些茶水會有改善的效果哦，那么夏天喝什么茶好呢?

　　夏天喝這茶消暑解乏

　　綠茶宜夏更清涼

　　俗語有云：“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。”雖然這幾類茶在任何季節(jié)都可以飲用，但有專家認(rèn)為，茶葉有寒熱、溫涼的區(qū)別，綠茶具有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，比較適合在夏季飲用。

　　綠茶還含有咖啡堿、茶多酚、維生素等營養(yǎng)成分，有利于人體消化脂肪和其他多余的營養(yǎng)。綠茶還含有茶氨酸等成分，有助于人體清除自由基、增強心血管活力，從而達到提高免疫力、抗衰老等保健功效。

　　熱茶降溫更消暑

　　夏季飲茶，怎樣才可以更有效的達到消暑的目的呢?經(jīng)驗豐富的茶客們肯定都知道，那就是多飲用熱茶，這樣會讓人感覺更加的舒暢。

　　熱茶的溫度，能促進人體排汗，從而借助汗水蒸發(fā)的散熱，帶走體內(nèi)熱量;汗水蒸發(fā)越多，人體散熱也就越多。有醫(yī)學(xué)研究表明，飲用熱茶10分鐘后，人體體表溫度能下降1~2℃，維持時間約達20分鐘。

　　此外，熱茶中的咖啡堿等成分還能刺激腎臟、促進排泄，從而加快人體散熱，達到降溫消暑的效果。

　　淡茶補水更解乏

　　夏季人體大量出汗，汗水會帶走體內(nèi)的鈉、鉀、鎂等元素，從而使人容易感到困乏。

　　茶葉中含有咖啡堿等成分，會刺激神經(jīng);茶多酚等物質(zhì)則能與唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤口腔，帶來生津止渴、提神醒腦等效果。

　　茶雖能提神，但也要以低濃度的淡茶為宜。過量的飲用濃茶，會導(dǎo)致過度興奮，出現(xiàn)失眠、頭暈等癥狀，影響正常的作息。濃茶也不宜空腹飲用，這樣容易導(dǎo)致腸道受到刺激，影響身體的脾胃功能。

　　專家建議：白天用餐一段時間后飲用淡茶，適當(dāng)振奮精神即可;晚上睡前2~3小時則應(yīng)避免飲茶，以便靜心入睡。

　　新茶現(xiàn)泡更健康

　　夏季飲茶宜現(xiàn)泡現(xiàn)喝，注意衛(wèi)生，不宜飲用隔夜茶或放置時間較長的茶。泡茶時間太長，茶葉不僅會失去特有的清香味，口感變差，更會不利于人體健康。

　　夏季氣溫較高，茶水中的維生素等營養(yǎng)成分更容易發(fā)生氧化，遭到破壞，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)橛泻Τ煞?同時，因為高溫，茶水中也更容易滋生細菌、霉菌等微生物，發(fā)“餿”變質(zhì)。

　　此外，久泡的茶水中鞣酸等成分積蓄較多，刺激性更強，易傷脾胃，夏天容易引發(fā)胃腸炎癥。

　　體質(zhì)各異選茶不同

　　專家認(rèn)為，人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之分，所以體質(zhì)各異的人夏季飲茶也各有講究。

　　燥熱體質(zhì)的人應(yīng)該喝涼性茶，虛寒體質(zhì)的人應(yīng)該喝溫性茶。用腦過多宜喝茉莉花茶、綠茶;體力勞動、運動過后宜喝烏龍茶、紅茶。

　　常處于空氣污染嚴(yán)重環(huán)境宜喝綠茶;缺乏勞動和運動的人宜喝綠茶、花茶;嗜煙酒者宜喝綠茶;肉食主義者宜喝烏龍茶;便秘宜喝蜂蜜茶。

　　減肥美容宜喝烏龍茶、普洱茶、綠茶;抗癌、防癌宜喝綠茶;降血脂、防動脈硬化宜喝烏龍茶、綠茶;延年益壽宜喝烏龍茶、紅茶。