1、吸煙對胃部的損害
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變?yōu)槁圆 Ｎ鼰熌艽碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。
2、吸煙對全身骨骼的損害
尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時吸入的一氧化碳，亦同時減少進(jìn)入身體的氧氣比率。吸煙會引致盤骨炎及背痛，有嚴(yán)重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸煙會引致流向關(guān)節(jié)盤的血液減少，關(guān)節(jié)盤因而提早退化。吸煙會引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達(dá)50%。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。吸煙會干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。
3、吸煙對肝臟的損害
吸煙會加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負(fù)擔(dān)。
4、吸煙對腸的損害
吸煙會導(dǎo)致結(jié)腸癌。患此癌的機(jī)會則與吸食煙草的份量成正比。研究顯示停止吸煙雖然可以減低其他疾病例如心臟病、肺癌等的機(jī)會，但患上結(jié)腸癌的危險就仍然非常大。
5、吸煙對生殖系統(tǒng)的損害
吸煙里的成分對脊髓的神經(jīng)中樞起到抑制作用，因而會使男性精子質(zhì)量變?nèi)酰黾踊蝺旱母怕首兇蟆?/p>
1.喝濃茶戒煙法
茶可以清血脂，含多種氨基酸，對內(nèi)臟代謝有很好的幫助，有利于清理身體內(nèi)的煙毒，每當(dāng)你想抽煙時，可以沏上一杯，即養(yǎng)生又有利于戒煙，一舉兩得。
2.美食戒煙法
多準(zhǔn)備一些零食在身邊，當(dāng)我們想吸煙的時候，不妨忍忍，吃點零食會緩解吸煙的欲望。比如：瓜子、口香糖等打發(fā)時間的小零食，也可以吃些水果類的增加我們的營養(yǎng)。
3.有氧運動戒煙法
天氣好的時候約上自己的好友，一起去爬山，現(xiàn)在正值春季，鳥語花香，到郊外呼吸一下新鮮的好空氣，有利于清理肺部垃圾，肺部干凈了，戒煙也就成功邁開第一步。
結(jié)語：我相信我們身邊都有吸煙者，也不伐勸戒煙的朋友。勸戒煙的人通常都是吃了閉門羹一樣--無功而返。但是小編在這里還要說，吸煙的朋友們即使生活壓力太大，也要注重自己的健康，畢竟你的健康關(guān)乎親人的擔(dān)心啊。
