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油菜(7)

  白玉蘑菇炒油菜

  1.油菜、蘑菇、筍、紅椒洗凈,油菜、筍切段,紅椒切條,蘑菇改刀。

 

  2.洋蔥、蒜洗凈,洋蔥切碎丁,蒜切片待用

  3.淀粉用水調(diào)稀糊待用

  4.熱鍋涼油,放洋蔥、蒜片煸炒,放蘑菇、筍翻炒,再放油菜,調(diào)料入味,勾水淀粉薄芡翻均勻出鍋即可

  1、紅椒就是配搭菜,主要是菜的顏色好看,讓人有食欲。

  2、兩樣米的飯就不特別介紹了,就是根據(jù)自己的喜好來(lái)做。

  3.看見(jiàn)油菜便軟時(shí),立即撈出放入涼水中浸泡;

  4.炒菜鍋加入底油燒熱后,下豆豉慢慢炒出香味,然后倒入兩勺蠔油,加入一碗清水、一勺白糖,中火煮開(kāi);

  5.油菜瀝水撈出,將蠔油醬汁淋在上面即可,可以撒上少許花生碎、香蔥或者芝麻提香。

  香菇炒油菜

  原料:香菇、油菜適量、蠔油、鹽、白糖、淀粉適量。

 

  做法

  1、油菜洗凈,瀝干水分,香菇切小塊。

  2、炒鍋燒熱,放油少許,中火燒熱,放入油菜與鹽,快炒均勻后,盛盤(pán)。

  3、另起炒鍋,燒熱放油,以中火先將香菇炒香,放入所有調(diào)料和少許水略燒,盛入炒好的油菜盤(pán)中即可。

油菜 油菜的做法 油菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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