在生活中你是不是會發現現在胖子越來越多;你是不是會發現，現在很多人天天把減肥的口號掛在嘴邊;你是不是會發現，現在市場上的減肥藥遠遠沒有想象中那么安全有效。身體中油脂含量過多是會讓你走到哪里都挺著一個大肚子，這樣的肚子對于男生來說，看起來威風無比，但是卻有很多難以述說的尷尬，要是女性走到哪里挺著一個啤酒肚是會讓魅力減少的。

　　愛美的女性是想著擁有苗條的身段，肥大的啤酒肚、肚子上的贅肉是會讓自己魅力減少許多的，如何有效的減去肚子上的肥肉成了很多人關心的，不少女性會吃一些減肥藥，但是，減肥藥要是吃多了，對健康傷害極大。其實在生活中吃一些食物是能夠讓你甩掉10斤油，從而獲得纖細的身材。

　　一、白菜

　　這個時候白菜成熟，吃白菜能夠有效的保護好身體，對于身體健康是非常有幫助的，這是因為在白菜中有維生素、蛋白質、纖維素、鎂、鈉、磷等物質，這些物質在吸收進身體的時候，能夠很好的補充身體所需。

　　在生活中有百菜不如白菜的說法，可見吃白菜對于健康是非常有幫助的。白菜屬于性寒的食物，吃進身體能夠很好的被身體吸收，對于身體營養的補充是有幫助的。

　　同時，白菜也是性味甘平的食物，吃進身體能夠有效的清除煩躁，對于利尿是有幫助的。

　　在這里把白菜列為刮油的食物，主要是因為在白菜中有豐富的膳食纖維和維生素，對于清除身體中雜質是非常有幫助的。

　　身體中毒素被排出體外，對于保持健康是有幫助的，因而，在冬天不妨通過吃白菜來清除身體中的雜質，以此來保護健康。

　　二、黃瓜

　　在生活中吃黃瓜的好處是極多的，不少愛美女性會通過吃黃瓜來進行美容，吃黃瓜能夠有效的幫助女性進行美容;不少想要減肥的人通過吃黃瓜也是能夠達到減肥的目的，這是因為在黃瓜中熱量是極低的，這樣的熱量是不會造成熱量的增高。

　　在冬天吃黃瓜還能夠有效的吸收其中的維生素C、維生素B、礦物質，這些物質能夠很好的被身體吸收。

　　吃黃瓜是能夠吸收其中的鉀元素，對于血液的新陳代謝是有幫助的，能夠有效的排泄出身體多余的物質，對于毒素的排出是非常有幫助的。

　　因而，在冬天吃一點黃瓜能夠減掉身體的油脂。