在苦瓜中含有豐富的苦瓜素，這種物質被人體攝入之后能有效的抑制脂肪的生成，且能對積聚在腸道中的廢物進行分解，促進這些廢料排出體外，并且苦瓜幾乎不含有熱量，因此對于一些想要瘦身的人來說，多吃點苦瓜能很好的起到促進排毒并且美顏瘦身的目的，一舉多得，何樂而不為呢?

　　在苦瓜中還含有苦瓜甙，對于一些食欲不振的人來說，適量多吃點能很好的起到健脾開胃的效果。

　　不僅如此，常吃苦瓜還能有效提高人體的免疫能力，同時苦瓜中還含有抗癌蛋白，這種蛋白質能激活身體免疫細胞的活性，從而將體內的一些病變細胞消滅。

　　但是，對于一些實在受不了苦瓜的味道的人，我們可以適量的加入蜂蜜做成苦瓜蜂蜜汁，這樣不僅能有效排毒還能滋顏嫩膚，輕松喝出苗條健康的身體。

　　二、排毒的方法

　　我們除了通過飲食進行排毒之外，在日常生活中一些小習慣也是輔助排毒的重要方法。

　　1、運動排毒

　　生命在于運動，良好的運動習慣是維持健康的主要方法，同時也是促進身體排毒的有效方式。所以即使你日常的工作很繁忙，也要抽出時間進行身體的鍛煉。

　　在運動的過程中，能加快全身的血液循環，使得身體的新陳代謝速度加快，這也能很好的起到刺激細胞活性，促進體內毒素排出的效果。但是，在運動過后一定要喝點水，這能維護身體的水液平衡。

　　2、按摩促進排毒

　　在中醫中素來講究通過穴位按摩的方法進行養生，其實排毒也同樣可以。在我們的身上有幾個重要的隱藏毒素的部位，我們只要經常對其進行按摩也是能很好的促進身體內毒素排出。

　　其中，腸道就是積聚毒素多的部位，我們在早晚便可以將手放在腹部然后輕柔幾分鐘，能有效促進腸胃的蠕動，這也是促使體內毒素排出的重要形式。

　　同時，腳底也是排毒養生的重要部位，在晚上睡覺之前我們可以先泡個熱水腳，然后對腳心進行按摩，能加快全身的血液循環，從而帶動身體的新陳代謝，這也是毒素排出的主要方法。

　　結語：上文中，小編向大家詳細介紹了，常吃大蒜和苦瓜能很好起到排毒的重要作用，你都了解了嗎?毒素是危害人體健康和美麗的重要因素，所以希望大家在日常的飲食和習慣中一定要引起重視!

    本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。