冬瓜大家在平時都是經常吃的，多數人都喜歡做成冬瓜排骨湯，當然了，冬瓜的做法還有很多。冬瓜的功效是什么?如果你之前一直都認為冬瓜是一種沒有什么營養的食物，或者是很少吃冬瓜，對它不怎么了解的，那么下面的文章你一定要注意看哦!
冬瓜的功效
1、降血糖、降血壓作用
吃冬瓜對于三高人群來說是很適合的，因為冬瓜可以幫助降低血壓和血糖。冬瓜里面含有的維生素C含量十分豐富，而且還含有不少的鉀元素，鈉則是含量非常低，這樣的食物經常吃，就能幫助改善三高。不過做的時候一定要清淡，否則效果就會很差。
2、保護腎臟
吃冬瓜對于我們的腎臟也是好處很多的，研究發現冬瓜具有利尿的作用，也就是說在吃了冬瓜之后，我們的排尿量會增加。如果是患有腎病的朋友，一般都有排尿特別少的問題，這個時候吃點冬瓜就能幫助緩解了，有需要的朋友們可以試試看哦。
3、減肥
冬瓜中含有的營養成分，還可以幫助我們瘦身哦!冬瓜中的丙醇二酸是一種能夠抑制脂肪產生的物質，減肥其實就是去脂肪的一個過程，所以說吃冬瓜的減肥效果是很好的。另外冬瓜多數都是水分，熱量含量很低，在減肥的時候可以常吃。
4、美容養顏
唐代《圣濟總錄》書中介紹了古人用冬瓜制作面脂進行美容的方法。另外，據《本草綱目》記載，冬瓜瓤白，綿軟，用它洗臉，洗身，可除膚褐斑，令膚色柔軟光潔、白皙;《神農本草經》記載：冬瓜子能令人“面容生輝”。冬瓜子是古代面脂中的常用藥。
5.養發
冬瓜中含有豐富的微量元素，而這些微量元素能夠預防少年白(也就是胡須以及頭發在年輕的時候就開始變白)以及脫發掉發等不良癥狀。因此食用冬瓜還能養發。
6.祛濕消腫
冬瓜有祛濕的功效，祛濕一般也就意味著利尿，因此冬瓜對于腎水腫患者有益，并且冬瓜的鉀含量高，鈉含量低，有助于人體排出多余的鈉。冬瓜中含有大量的谷氨酸，天冬氨酸，精氨酸和鳥氨酸和Y-氨基丁酸，而冬瓜皮和冬瓜籽中這些氨基酸的含量比冬瓜肉高，而這幾種氨基酸能夠緩解人體內游離的氨基酸毒害，從而起到利尿祛濕消腫的功效，所以冬瓜皮和冬瓜籽煮水的祛濕功效比食用冬瓜肉來得好。
