冬瓜是很常見的一種蔬菜，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃冬瓜能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它能夠幫助人們減肥，還可以排出體內(nèi)毒素，冬瓜的做法有很多，可以炒著吃，還可以煲湯喝，吃冬瓜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.減肥
常吃冬瓜能夠幫助人們減肥，在冬瓜中含有葫蘆巴堿，丙醇二酸以及B族維生素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到了身體中，能夠抑制人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，這樣就能夠有效的預(yù)防脂肪在人體內(nèi)的堆積，冬瓜還可以促進(jìn)人體內(nèi)多余的脂肪消耗，并排出體外。
冬瓜里面含有豐富的膳食纖維，膳食纖維這個(gè)物質(zhì)能夠幫助人們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)毒素排出體外。要知道冬瓜中含有的熱量非常低，即使食用了，也不會(huì)為身體增加多少熱量，所以才說(shuō)冬瓜是一種特別好的減肥食物，有著不錯(cuò)的減肥功效。
2.排毒抗癌
很多人應(yīng)該不知道冬瓜能夠抗癌，在冬瓜中含有的膳食纖維量很高，100克冬瓜中大概有0.9克的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中可以有效的夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能夠使腸道中積存的廢棄物快速的排出體外，常吃冬瓜有排毒抗癌的功效。
3.預(yù)防冠心病
冬瓜中含有天然的植物脂肪，攝入人體之后變?yōu)椴伙柡椭舅?，而不飽和脂肪酸能夠抑制血液中膽固醇和甘油三酯的沉積，從而降低血脂和壞膽固醇，促進(jìn)血液流動(dòng)。并且冬瓜中還含有丙醇二酸和膳食纖維，這兩種物質(zhì)也有助于降低人體內(nèi)的膽固醇和血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
4.降血壓
冬瓜中維生素C含量比較高，100克冬瓜中含有18毫克的維生素C，78毫克的鉀，1.8毫克的鈉，因此高含量的鉀有助于排出人體內(nèi)多余的鈉，所以食用冬瓜能夠降低因?yàn)楦哜c而高血壓患者的血壓。冬瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸能夠防治高血壓。
5.降血糖
冬瓜中含有豐富的膳食纖維，而根據(jù)醫(yī)學(xué)研究來(lái)看，膳食纖維高的食物能夠改善人體的血糖水平，人體的血糖指數(shù)和食物中膳食纖維的含量成一種負(fù)相關(guān)的關(guān)系，因此食用冬瓜能夠降血糖。
冬瓜的做法
冬瓜枸杞金針菇姜絲湯
做法
1、 冬瓜去皮洗凈切片，金針菇洗凈去根部，老姜去皮切細(xì)絲，枸杞稍稍用清水沖一下;
2、 鍋中放適量清水，煮開;
