常吃燕麥片，對血管也很有好處，能起到保養(yǎng)血管的作用。燕麥片中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進人體的代謝，預防脂質(zhì)等物質(zhì)在血管內(nèi)堆積，可以改善血管內(nèi)部環(huán)境，促進血液流通，有助于預防血管硬化。
燕麥片雖然也是碳水化合物，但是它的升糖指數(shù)并不高，它的升糖主食在50左右，吃完之后，血糖不會大幅度上升，有助于穩(wěn)定血糖。
常吃點燕麥片，還能幫助美容養(yǎng)顏。燕麥片中的營養(yǎng)成分，可以幫助皮膚延緩氧化，減少黑色素的形成，進而能幫助皮膚美白和淡化色斑，有助于減少皺紋的滋生，讓皮膚保持更好的狀態(tài)。
吃燕麥片的好處雖然多，但若是吃錯了，好處得不到，反而對身體會有壞處。
市面上的燕麥片種類眾多，但并不是每一種燕麥片吃起來都對身體有好處。對身體有好處的燕麥片是指純燕麥片，是沒有經(jīng)過加工，需要經(jīng)過蒸煮之后才能吃的原始燕麥片。
水果燕麥片、速溶燕麥片、谷物麥脆片等吃起來香香甜甜的麥片，都是經(jīng)過精加工的麥片，在加工的過程中，燕麥片的營養(yǎng)會流失大半，并且還會添加不少的糖、奶精等成分，吃起來并不健康，吃多了還容易發(fā)胖。
燕麥片雖然好，但是不能吃太多，它比較難消化，若是吃太多，會給腸胃造成一定的消化負擔，每天吃100—200克即可。
燕麥片的吃法有很多，可以煮成粥吃，也可以和米飯一起蒸著吃，既好吃又有營養(yǎng)。燕麥片作為一種健康的食物，適量地吃點身體會得到不少好處，但要注意別吃錯了，吃對了才能讓身體收獲更多的好處。
