水果是我們?nèi)粘ｏ嬍忱锩婧艹Ｒ姷牡囊活愂澄铮臓I養(yǎng)價值不但豐富，而且水果的作用更是了不得。經(jīng)常食用一些不同的水果對我們的身體健康非常的有好處。那么這些水果到底有著什么樣的營養(yǎng)和食療作用呢？今天小編就來解析這常見8大水果的營養(yǎng)和食療作用，快來看看吧。

　　1、芒果

　　芒果是預(yù)防皺紋的佳水果，因?yàn)楹胸S富的B一胡蘿卜素和獨(dú)一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出。

　　食療作用：預(yù)防皺紋。

　　2、菠蘿

　　菠蘿含有的特殊成分蛋白酶具有消炎止疼的作用，因此在肌肉拉傷后，出現(xiàn)組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱等現(xiàn)象，就可以食用一些菠蘿來促進(jìn)組織修復(fù)。

　　食療作用：肌肉拉傷。

　　3、香蕉

　　過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補(bǔ)充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。

　　食療作用：過度用腦。

　　4、番木瓜

　　過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

　　食療作用：過度用眼。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃含有的維生素C非常的豐富，那些缺乏維生素C的人可以經(jīng)常食用獼猴桃，不僅可以改善牙齦常常出血、腫脹的現(xiàn)象，而且還能補(bǔ)充身體的維生素C含量。

　　食療作用：牙齦出血。

　　6、鱷梨

　　染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。

　　食療作用：染發(fā)燙發(fā)。

　　7、柳橙

　　體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。

　　食療作用：腳氣困擾。

　　8、葡萄

　　葡萄含有的特殊有效成分能夠提高細(xì)胞的新陳代謝，因此，那些由于長期吸煙而導(dǎo)致肺部積聚大量毒素，功能受損的人可以多多食用。可以有效的幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

　　食療作用：長期吸煙。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道水果的作用了吧。你知道那常見的8大水果的營養(yǎng)和食療作用分別是什么了嗎？打擊在日常飲食的時候可以多多吃些水果，不僅營養(yǎng)豐富，而且還具有一定的食療作用，對我們的身體健康非常的有好處。