經期能吃番石榴嗎

　　很多女性朋友在經期會出現一些平時不會出現的癥狀，例如身體的浮腫或者長青春痘等，這些癥狀的出現給女性朋友帶來了很大的麻煩，所以我們要做好經期的護理工作令這些癥狀得以緩解，女性朋友經期可以多喝點水并且要避開一些太熱或者太冰冷的食物，那么經期可以吃番石榴嗎?

　　想要知道番石榴是否適合經期的女性朋友，我們要了解一下什么是番石榴，番石榴有怎樣的營養成分以及番石榴能帶來怎樣的養生功效和保健的作用。

　　排毒促進消化

　　成熟的番石榴為淺綠色，果皮脆薄，食用時一般不用削皮，果肉厚，清甜脆爽。其營養豐富，含有豐富的維生素和鐵，番石榴在臺灣算是土生水果之一，在臺灣屬于一等一的減肥水果，是市場上能見到的很好的減肥水果，也可以預防高血壓，肥胖癥，還可以排毒促進消化。

　　可促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康，很適糖尿病患者食用，而且番石榴內的維生素C有治男性不育癥的功效。另外果實也富含蛋白質和脂質，多吃易便秘。

　　美容養顏瘦身

　　番石榴常吃能美容養顏，還可以瘦身。補充人體所需的各種營養成分、改善人體消化系統、提高人體免疫力并治療一些身體疾病等作用。

　　還可減少產生普通感冒病、牙齦發腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風險。

　　緩解經期便秘

　　番石榴含有豐富的食物纖維，以致對患便秘的人有好處。對于正設法減輕體重的人，番石榴高量的纖維也有益處。

　　抗拒癌癥和治心臟病

　　如果把番石榴當作每日的食物，那么跟據調研成果指出，番石榴具有抗拒癌癥和治心臟病的功效。該以Psidium guajava為學名的番石榴有助于抗新陳代謝所產生的自由基。

　　經期可煮食番石榴

　　番石榴既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的番石榴可以制作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。

　　在制作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優格以及某些飲品的時候加入番石榴也能增加風味。番石榴既可以帶皮也可以剝皮食用，食用前需將果實一切為二，可根據烹飪需要酌量加入。

　　我們介紹了女性朋友在經期容易出現身體浮腫，長青春痘等癥狀，其實這些癥狀是可以得到緩解的，只要我們注意飲食就行了，上文提到的番石榴含有豐富的營養，常吃番石榴能起到降低血糖等功效，經期是可以吃番石榴的。

　　結語：看了本文關于番石榴的介紹，大家對于番石榴一定是有了更深層次的了解了吧。其實，番石榴的營養和功效真的有很多，喜歡吃番石榴的人可以經常食用，但是不可以一次性食入過量哦，這樣對身體反而不好。