其富有的豐富維生素A有利于維持健康的肌膚，降低患白內障的風險，并改善視力。維生素A的功效還包括預防肺癌及其口腔癌。
哈密瓜還能夠作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。
其附有的葉酸成分有利于防止小兒神經管畸形。所以，了解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。
雖然哈密瓜的功效與效果許多，對人體很有益，但是哈密瓜性涼不適合吃的過多，以免導致腹瀉。
哈密瓜不僅營養豐富，并且還起到較高的藥用價值。
哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果，是夏天解暑的佳品。
食用哈密瓜對人體造血機能有明顯的增進效果。
根據中醫藥資料記載，哈密瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種籽均可供藥用。
《本草綱目》中記載：甜瓜起到“止渴、 除煩熱、利小便、通三焦團壅塞氣、治口鼻瘡”之功效。
《神農本草經》更將它的瓜蒂列為上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等效果。
可治發燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀，假如常感到身心疲倦、心神煩躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥。
假如常感到身心疲倦、心神煩躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
現代醫學研究發覺，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，起到催吐的效果，能刺激胃壁的黏膜導致嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸汲取，是一種很好的催吐劑。
中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還起到療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適合于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血及其便秘患者。
哈密瓜對人體造血機能有明顯的增進效果，能夠用來作為貧血的食療之品。
