紅提可以減肥嗎

　　紅提因?yàn)闊崃枯^低，所以其實(shí)也是一種很好的減肥食物，如果覺(jué)得單吃太乏味的話，下面就為大家介紹了一些減肥食譜，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)全面，在減肥的同時(shí)，又不會(huì)因?yàn)槿狈σ恍┪⒘吭兀鴮?dǎo)致皮膚不好等等。

　　蜜汁提子骨

　　原料

　　豬脊骨、櫻桃、葡萄，蜂蜜、蔥姜、花椒、大料、小茴香、鹽、糖、胡椒

　　做法

　　1、脊骨洗凈，涼水下鍋，炒透撈出，溫水沖凈待用。

　　2、鍋內(nèi)放少許油煸香蔥姜段，放入花椒、大料、小茴香，脊骨烹入白酒加入開(kāi)水，燒開(kāi)后，關(guān)小火煨1小時(shí)。

　　3、脊骨燉爛后放入鹽、糖、胡椒粉調(diào)味。

　　4、將石鍋燒熱盛入脊骨，待湯汁仍滾開(kāi)時(shí)放入洗凈的葡萄和櫻桃，后淋少許蜂蜜即可。

　　早餐水果減肥法

　　1、蘋(píng)果早餐減肥法

　　“蘋(píng)果早餐減肥法”是很多明星的減肥秘方：早餐吃一個(gè)蘋(píng)果，喝兩杯清水，不但可以飽腹，又能提供足夠的體力，午餐、晚餐盡量清淡但不需要刻意節(jié)食，堅(jiān)持一個(gè)月可減掉4～5磅多余的脂肪。

　　2、香蕉早餐減肥法

　　早餐只吃香蕉搭配常溫白開(kāi)水、三餐定時(shí)、晚上一定在零點(diǎn)前入睡，這就是“香蕉早餐減肥法”的核心三要素。

　　香蕉早餐減肥法是日本熱門(mén)的減肥法之一，香蕉不僅營(yíng)養(yǎng)全面，還有便宜、甘甜、無(wú)需清洗等優(yōu)點(diǎn)，所以是優(yōu)選擇。如果感覺(jué)吃不飽，可以在香蕉后隔15~30分鐘再吃其他東西。

　　3、奇異果早餐減肥法

　　奇異果中含有豐富的維生素、膳食纖維、消化酵素、植物營(yíng)養(yǎng)素等，可以增強(qiáng)體內(nèi)免疫力、降低膽固醇、改善便秘、分解多余的體內(nèi)脂肪、養(yǎng)顏美容……

　　另外奇異果本身的熱量就極低，是佳的減肥水果。只要每天早晨吃一顆常溫或冰過(guò)的奇異果，并補(bǔ)充充足的水分就可以了。

　　4、早餐喝檸檬水減肥法

　　每天早上起來(lái)喝一杯檸檬水能加快新陳代謝和有助排清體內(nèi)的多余毒素，是非常有效的減肥方法之一。

　　體內(nèi)堆積過(guò)多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及時(shí)排毒是減少體內(nèi)脂肪的關(guān)鍵哦!