山藥：山藥含有皂甙、黏液質、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復食補之佳品。

　　上文我們介紹了紅棗山藥粥的做法，紅棗山藥粥做法簡單，我們只需要采用紅棗搭配上山藥以及糯米，采用煮的方法就能做出紅棗山藥粥來，紅棗山藥粥雖然做法簡單，但是紅棗山藥粥有著非常高的營養價值，上文詳細分析了紅棗山藥粥的功效。

　　新疆紅棗(大棗)：年期骨質疏松、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等有很好的食補效果，病后體虛的新疆紅棗(大棗)對中老年人更人食用棗類也有很好的滋補作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有一定好處。

　　紅棗銀耳蓮子湯的功效

　　紅棗這種物質相信每一個女生都知道它的功效吧，它是可以用來補血的，對于你們的經期是有很大幫助的。而銀耳這種東西我們在生活中適當的吃一些對于降火安神是很好的。如果我們將紅棗銀耳和蓮子制作成紅棗銀耳蓮子湯，那它的功效是比較大，可以用來養顏美容以及補血補血臟等功效。

　　紅棗銀耳蓮子湯這種東西的功效是比較強大的，我們希望大家在生活中不僅要知道它的制作方法，還要知道如何去利用它的營養價值，特別是對于一些女女性朋友和老年人，你們適當的吃一些可以提高身體抵抗力。

　　銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補血、健脾和胃、補血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品。

　　每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補血、健脾和胃、補血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品。

　　忌食

　　平素腹脹、大便干結之人忌食。此外，紅棗忌與蔥和魚同食。紅棗與則令腰腹作痛。

　　大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補血、健脾和胃、補血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品。

　　根據文章對于紅棗銀耳蓮子湯功效的介紹，相信你們都知道女性朋友和老年人在平時吃紅棗銀耳蓮子湯有什么功效了吧。我們在生活中適當的吃一些紅棗銀耳蓮子湯對于我們補氣補血、補心安神以及抗癌防癌是有很大幫助的。