荔枝好處多 吃荔枝能減肥嗎
荔枝的熱量介紹
荔枝的熱量和減肥功效別名：丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支。
熱量：70 大卡(100克可食部分)。
分類：蔬果和菌藻
評價：維生素C含量比橙稍高的水果，碳水化合物含量較高，熱量在水果中偏高，減肥時可少量食用。
減肥時可以吃荔枝嗎
首先為大家介紹下荔枝，荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。從荔枝的成份可以看出含糖是比較高的，而糖是導致肥胖的主要原因，但其它成份都是高營養的成份，介于兩者之間，如果你想補充營養，那么你可以多吃點荔枝，但如果你是肥胖癥患者，那么吃荔枝時就得忍一忍，雖然看著別人吃心里很難受，但是相比肥胖后，你會舒服點吧?
荔枝含天然葡萄糖多,還有蛋白質 碳水化合物 多種維生素 補腦,健身,益智 但是多吃上火,而且荔枝含糖份高，吃荔枝會發胖，但適當吃并不會導致肥胖。
減肥時吃荔枝的常見問題解答
1、荔枝吃多少比較好?
桃子雖然好處多多，多吃就會弊大于利，荔枝好吃，但不宜多吃，特別是兒童。近來各大醫院兒科門診也傳出消息，放假了，不少孩子在家因為貪食荔枝而出現口腔潰瘍、口腔黏膜發炎，流鼻血和內火重的現象也越來越多。除此之外，因過量食用荔枝而引起腹瀉和胃部不適也有所增加。
2、哪些人適合吃荔枝?
適用人群
一般人群均可食用
1. 尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病后調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。
2. 陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。
3、坐月子的時候可以吃荔枝嗎?可以少吃點，因為荔枝太甜了，還是涼性，以免寶寶拉肚子。
荔枝含有豐富的營養元素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，孕婦可以吃荔枝嗎?答案是肯定的。孕婦可以適量的吃一些荔枝。
