山竹，很多人都愛吃，不僅口感好，山竹的功效與作用也非常多，所以平時(shí)吃點(diǎn)山竹，對身體健康是極有好處的。而且很多人都不知道，每天吃個(gè)山竹，它的美肌效果賽面膜，讓你越吃越年輕。想知道山竹怎么吃以及吃山竹的好處嗎?那就一起來看看吧。

　　山竹雖小，可它的營養(yǎng)價(jià)值卻一點(diǎn)也不少，想吃的就去買一些，不僅補(bǔ)充營養(yǎng)，還讓你愛不釋口。

　　山竹是名副其實(shí)的水果皇后。我們都對大名鼎鼎的國王榴蓮特別熟悉，這國王的火氣比較大，很多人吃了榴蓮后就容易燥熱。

　　只有這皇后能夠“降伏”它，它有超強(qiáng)的去火功能，就能緩解吃榴蓮帶來的燥熱感。所以也就有了“夫妻果”的美譽(yù)。

　　山竹的營養(yǎng)與功效

　　山竹的樣子和大小很像一個(gè)小柿子，近似圓形，但是顏色要比柿子討巧很多，是時(shí)下里流行的健康色紅紫色(因?yàn)槠ぶ懈缓S富的花青素)果炳洼有4片大型的綠色果蒂覆蓋。

　　剖開果實(shí)可以看見6—8瓣白色果肉，果肉柔軟，不僅口感甜酸可口，風(fēng)味獨(dú)特營養(yǎng)價(jià)值和功效也是非同一般。

　　1、抗氧化美膚的功效

　　山竹中含有一種獨(dú)有的“氧雜蒽酮”化合物，具有很好的抗氧化的功效;此外山竹中的維生素C，可以有效起到美白肌膚、對抗皮膚老化的功效，讓你越吃越年輕，都不用敷面膜了。

　　2、降燥、解熱的功效

　　前文已經(jīng)提到過它的夫君榴蓮脾氣火爆，因?yàn)槠浜幸环N特殊的物質(zhì)，在您吃榴蓮出現(xiàn)上火的時(shí)候一定記得一起搭配上它的“夫妻”果，一王一后，一熱一寒，真是天生的一對。

　　當(dāng)然對于平時(shí)常吃辛辣食物您也是可以選擇搭配我一起食用，說不定會收到讓你驚喜的效果。

　　3、調(diào)節(jié)腸道健康的功效

　　山竹本身含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化腺的分泌，因此有益于腸道健康。要知道腸健康，才能常健康。

　　4、舒緩情緒的功效

　　山竹中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B1的含量比較高，維生素B1素有“好心情的維生素“之稱，能保證大腦和神經(jīng)機(jī)能的正常運(yùn)作，避免因神經(jīng)系統(tǒng)紊亂而引起的情緒不穩(wěn)定和焦躁等癥狀。