便秘是一件讓人很難受的事情，很多人都有便秘的困擾，這樣對生活影響很大，有很多水果是對便秘是有幫助的。那么，便秘吃什么水果呢?患者平時要注意哪些?下面就跟小編一起來看看吧。
便秘吃什么水果
香蕉
香蕉當中的碳水化合物含量是比較高的，它當中的含糖量比一般的水果要高，蘋果、梨等水果的含量都沒有香蕉高。
香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，并促進腸蠕動而排便。同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
中醫認為，香蕉性寒味甘，可以清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便、降血壓。因而在日常生活中，當發生便秘時，便想到了多吃香蕉潤腸通便。
獼猴桃
獼猴桃當中含有很多膳食纖維和蛋白質分解酵素，它們可以清楚日內堆積的有害代謝物，可以預防、治療便秘。還可以預防結腸癌。每天清晨的時候空腹吃一兩個，再隔一小時進餐，這樣對治療便秘有好處。
柚子
柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等各種功能。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
紅棗
