木瓜不僅口感清甜，而且富有多種營養，其中木瓜中的木瓜酶含量非常豐富，木瓜酶具有促進消化的作用，可以增加消化液的分泌，促進腸道的蠕動，起到潤腸通便的作用，因此，木瓜對便秘具有防治的功效。
木瓜中的木瓜酶還可以促進乳腺的發育，而且木瓜中還含有一種天然的蛋白酶，可以促進乳房的二次發育，促進乳房的增長。木瓜中含有一種木瓜酵素，它是一種豐胸激素，可以促進女性荷爾蒙的分泌，因此有很多女性喜歡吃木瓜。
木瓜還具有通乳的作用，因為木瓜中含有一種凝乳酶的物質，它可以對產后的乳汁不足或無奶的現象起到治療的作用，可以促進乳汁的分泌，所以木瓜非常適合產婦食用。
驅蟲殺菌也是木瓜的功效之一，木瓜很少有被蟲子啃咬的痕跡，那是因為木瓜中含有番木瓜堿和木瓜蛋白酶物質，它們具有驅蟲的效果，對一些細菌病毒具有抑制的作用，吃木瓜可以消除體內的寄生蟲，細菌等有害物質，可以增強人的抵抗能力和免疫力。
體虛的人非常適合吃木瓜，木瓜中含有豐富的植物蛋白和碳水化合物，可以迅速的補充體力，促進身體代謝，可以緩解體虛癥狀，增強身體素質。
