1、用鹽水浸泡荔枝
將新鮮的荔枝剝開外殼，保留荔枝的薄膜，放進鹽水當中浸泡一個小時，可以有效減低荔枝的火氣。
2、吃荔枝不宜過多
上段時間有個小孩空腹吃太多荔枝了，導致荔枝病差點沒搶救過來。所以吃荔枝的時候一定要控制自己，好東西可以分多次吃，不要急于一時。大人一天好不要超過10粒，小孩3-4粒，千萬不要過量。
3、吃之前先降火
很多人都知道吃荔枝會上火，所以這個時候要早有準備，可以準備好降火的涼茶，或者降暑的綠豆湯，是在是沒有喝鹽水一樣可以降火，預防荔枝病。
4、荔枝的薄膜可以預防上火
我們很多時候剝荔枝的時候會看見一層薄膜，如果吃到嘴里會很澀，但是如果連薄膜一起吃掉會有降火的功效。
5、吃早上摘得新鮮荔枝
要沒有上火問題那就早上去摘荔枝，趁著露水沒退，荔枝還沒有被陽光直曬，這個時候的荔枝味道特別甘甜，好吃不上火。
荔枝很適合體質虛弱的人群和老年人食用，但是如果患有糖尿病的人群好別吃或者少吃一點，如果身體正在上火期間也不能吃，因為荔枝是上火的食物，越吃越上火。
1、平素“肝火容易妄動”，“體溫容易亢進”的體弱者，多吃荔枝，就有可能引起煩躁不安。
2、大量進食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象。
3、荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用駕車者慎食荔枝。
4、荔枝若食之過量，輕者惡心、四肢力乏，嚴重者甚至昏迷，抽搐，醫學上稱之為荔枝急性中毒，也稱“荔枝病”。
5、荔枝含豐富果糖，食后使人體血中果糖含量顯著升高，以致血中葡萄糖相對降低。而低血糖癥的主要癥狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。這些都是"荔枝病"的癥狀。
總結：荔枝的功效已經給大家介紹了，主要就是能夠提升免疫能力、補充體力、改善失眠問題，想要美容，吃點荔枝也有不錯的效果。荔枝雖然好，但是吃它的時候注意不能吃多了，否則會造成血糖升高，每次只要吃幾顆就可以了，一定要記住。
