哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
美容養顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內可以轉化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生。
哈密瓜麥仁黃米糊
材料：哈密瓜60克、麥仁20克、小黃米20克、大米20克、冰糖10克
1、哈密瓜切小塊，米、仁都洗凈。
2、米、仁放入豆漿機，加適量清水;放入冰糖。
3、再放入哈密瓜。
4、按下米糊按鍵，20分鐘后即可，果香米糊熬成了。
8、放入胡椒粉、沙拉醬，拌勻即可。
1、糖尿病人不吃
患有糖尿病的朋友在平時應該少吃一點哈密瓜，我們要知道哈密瓜中含有豐富的糖分，并且含量可以說是非常高的，所以說一旦我們出現了糖尿病的情況，那么就不要吃哈密瓜了，不然很有可能會導致血糖升高的情況，甚至引發生命危險。
2、脾胃虛寒不吃或少吃
哈密瓜本身就是涼性食物，如果我們身體比較寒冷那么應該要減少對哈密瓜的食用，不然很有可能會哈密加重身體中的寒氣，所以對于脾胃虛寒這類人群來說，平時應該少吃或是不吃哈密瓜，偶爾吃一些可以，但是不要經常吃，避免加重身體中的寒氣。
3、腎病患者不吃
我們應該要知道如果身體中有腎病的癥狀，那么這個時候我們應該要減少對于哈密瓜的食用，哈密瓜中含有大量的鉀元素，這個物質對于患有腎病患者們來說是十分不利的，多吃哈密瓜會加重浮腫的現象，所以腎病患者應該不要吃哈密瓜。
4、患有腳氣、黃疸等不吃
對于患有腳氣、黃疸以及剛剛生完寶寶的孕婦們來說，哈密瓜也是不宜食用的，會加重身體的虛弱，不過孕婦們在懷孕期間還是可以適當的吃一些哈密瓜的。
結語：上文已經為大家介紹了哈密瓜的功效，哈密瓜的口感很好，不管是孩子，還是成人都非常喜歡。哈密瓜還能補充營養物質，美容護膚，預防貧血，可以說是具有保健作用的水果。
