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山竹的好處 常吃這種水果可以幫助減肥(2)

  山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。

  做法

  1、將山竹洗凈,取出果肉,番茄、蘋果洗凈切片,生菜洗凈備用;

  2、將所有材料混合拼盤,淋上沙拉醬;

  3、攪拌均勻,撒上適量黑芝麻,即可食用。

將山竹洗凈,取出果肉

  山竹雪梨汁

  1、雪梨洗凈,去皮切塊,山竹去殼,取果肉備用;

  2、將山竹和雪梨放入榨汁機中,加入150毫升涼水;

  3、打成果汁后,加適量蜂蜜調味,即可飲用。

  山竹罐頭

  1、將山竹清洗干凈,取出果肉;

  2、放入陶瓷鍋中,放入涼水;

  3、水量沒過山竹,放入冰糖,大火煮開;

  4、煮開后撇去浮沫,將玻璃瓶洗凈消毒,放入煮好的黃桃;

  5、趁熱蓋上蓋子,放涼后放入冰箱冷藏即可。

  山竹的禁忌

  1、山竹具有降燥、清涼解熱的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用會引起便秘。

山竹具有降燥、清涼解熱的作用

  2、山竹屬寒性水果,所以體質虛寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

  3、山竹含糖較高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用。

  4、山竹含鉀較高,故腎病及心臟病患者要少吃。

  5、每天多吃3個山竹,過多會引起便秘。若不慎吃過量,可用紅糖煮姜茶調和一下。

  結語:上文已經為大家介紹山竹的功效,你對于山竹的了解是不是更多了一些呢?有很多人都以為山竹的寒性非常大,不能隨意吃,其實不是每天都吃的話,一般是不要緊的。即使是孕婦以及近期的時候,只要身體沒問題都能吃。

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