紅棗營養物質豐富，常吃紅棗能夠為身體帶來很多比較好的功效，它可以促進睡眠，還可以美容養顏，紅棗的吃法有很多，除了直接食用，還可以煲湯，大家知道吃紅棗的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、補氣養血
常吃紅棗能夠為身體補充氣血，在紅棗中含有大量的糖類物質，并且也含有與人參中類似的達瑪烷型皂甙，這些物質到了身體中，能夠增強人體耐力和抗疲勞。在紅棗中也含有大量的維生素、以及鈣和鐵，所以常吃有補氣養血之功效。
2、健脾養胃
很多人應該不知道紅棗能夠起到健脾胃的效果，紅棗中的物質可以增加胃腸道黏液分泌，它還能夠幫助修復胃腸病損。紅棗味甜，從中醫的角度來講，甜味的食物入脾，它能夠補中益氣健脾胃，達到增加食欲的功效，多吃紅棗對身體非常好。
3、促進睡眠
紅棗是很有營養的一種食物，它含有多種人體需要的物質，經常吃紅棗能夠起到安神的作用，如果說在生活中人們晚上睡眠不好或者心神不寧的話，這個時候大家可以喝適當的吃紅棗，能夠改善這個癥狀，所以說紅棗能夠促進睡眠。
4、增強體質
紅棗含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
5、保肝護臟
藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。
6、美容養顏
紅棗含有豐富的維生素，維生素b能夠促進血液循壞，使皮膚和毛發光潤，美，維生素C能減少黑色素的形成，預防色素沉著及老年斑的產生。所以常食紅棗可使人面色紅潤，神采煥發。
紅棗的吃法
蒸紅棗木耳
選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當多吃。
紅棗蜂蜜膏
