相信大家對紅棗應該不陌生，它是很常見的一種水果，吃紅棗能夠為身體帶來很多的功效，它還可以為身體補充營養。紅棗的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成粥類，吃紅棗的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
1、常吃紅棗能夠起到肝臟排毒、保肝護肝的效果，紅棗會有這樣的功效，是因為它當中含有可以提高體內單核吞噬細胞系統吞噬功能的物質，在平時常吃紅棗，能夠起到很好的保護肝臟、增強免疫力的作用，所以常吃紅棗對身體非常后。
紅棗當中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質等物質，這些物質是保護肝臟的營養劑，所以適當的吃一點紅棗能夠幫助肝臟合成蛋白，它還能夠很好的增加血清白蛋白含量，吃紅棗能夠很好的調整白蛋白與球蛋白比例;紅棗中含有的三萜類化合物，具有抗疲勞作用。
2、護膚美容：很多人應該不知道紅棗能夠護膚美容，它含有豐富的維生素B，這種物質能夠促進血液循環，使皮膚和毛發光潤，還可以讓面部的皺紋平整，皮膚更加健美，常吃紅棗對身體很好，主要是紅棗中保留更多的超強抗氧化物質維生素C對人體很好。
3、補氣養血：藥理研究發現紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等癥狀，是補氣養血的圣品。
4、面色紅潤：紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，還含有大量的環磷酸腺甘，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，加速清除老死細胞，增強骨髓造血功能，增加血液中紅血球的含量，常吃紅棗能增加皮膚的彈性，修補皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑。
5、防止落發：紅棗有健脾養胃之功能，脾好則皮堅，皮膚容光煥發，毛發則有了安身之處，可以防止頭發脫落，且有助長出烏黑發亮的頭發。
6、強骨壯陽：紅棗富含環磷酸腺甘，對于男性朋友來說是補腎的好補品，環磷酸腺苷有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善腎臟供血量，中醫認為男生多吃紅棗有助于強健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。
紅棗的吃法
蒸紅棗木耳
選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當多吃。
紅棗蜂蜜膏
準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻成棗膏，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。
紅棗粳米粥
原料有紅棗、粳米、當歸和白糖。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁。去渣后，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。
