2.美容護膚

　　葡萄中所含的多酚可保護肌膚，令肌膚再生，使肌膚更有彈性。葡萄果實中的營養成分讓肌膚保濕，讓膚色變得更加水潤透亮。

　　推薦吃法

　　1.葡萄的用途很廣，除生食外還可以制干、釀酒、制汁、制罐頭與果醬等。

　　2.紫葡萄可加入菜式中調味，生津增鮮。

　　注意事項

　　1.紫葡萄食用過量會產生內熱或者腹瀉。

　　2.患有糖尿病的人和便秘者不宜多食紫葡萄。

　　抗衰老4款補膳

　　1、靈芝煲烏龜

　　靈芝30克，烏龜1只，紅棗10枚，紅棗去核，烏龜放鍋內，清水煮沸，撈出取肉，去內臟，切塊略炒，與紅棗靈芝同入沙鍋內褒湯，調料調味，湯味鮮美，滋補健身，養血安神，適用于結核病、神經衰弱、高血脂癥及腫瘤。

　　2、靈芝蹄筋湯

　　靈芝15克，黃芪1克裝紗布袋內，扎口;牛或豬蹄筋100克洗凈與靈芝、黃芪及水共燉至熟爛，去藥袋，調味，飲湯食肉。其功能為健脾安神，益腎養肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經衰弱等癥。

　　3、靈芝燉雞

　　靈芝30克，雞1只(約2000克)，生姜蔥各15克，精鹽5克，料酒25克，胡椒粉，洗凈入沸水中氽透去血水。撈出雞脯朝上放入蒸缽內，加入靈芝、姜、蔥、鹽、料酒、花椒粉，清水500毫升，用濕棉紙封缽口，上籠大火蒸約3小時至肉熟爛，取出蒸缽，揭去棉紙加入味精即成。功能為溫補脾胃，適用于脾胃氣虛、飲食減少、消化不良、反胃腹泄等癥。

　　4、靈芝燉乳鴿

　　靈芝3克，乳鴿1只，調料適量。乳鴿去內臟、洗凈放入盅內，加水適量。靈芝洗凈切片，放入盅內，加紹酒、生姜片、蔥、食鹽、味精，隔水燉熟。功能為補氣益中，適用于中氣虛弱、體倦乏力、表虛自汗、白細胞減少等癥。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪四類食物可以幫你打贏抗老攻堅戰了嗎？你知道抗衰老食物有哪些了嗎？你知道吃什么抗衰老了嗎？大家平時不妨經常吃這些食物，一定可以給你帶來很好的功效的。