3、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干;保持小火，用勺子在鍋內攪打，將棗打成棗泥，同時將析出的水收干。

　　4、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻;放入干凈的玻璃瓶中封存;飲用時，取約10克，沖入溫開水攪勻即可。

　　小訣竅

　　1、經驗分享：沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養成份。

　　2、煮好的紅棗茶要趁熱喝，煮茶的材料也要一起吃掉;紅棗茶好堅持每天喝，這樣效果才會好;經期或者感冒初期可以放姜絲一起煮。

　　竹笙紅棗茶

　　材料：竹笙(也稱竹蓀)4條，蓮子10粒，紅棗8枚，冰糖30g。

　　步驟

　　竹笙用水浸泡1小時，至完全發開后以流動水沖洗干凈，然后放入滾水中汆燙2分鐘，撈出，瀝去水分。

　　蓮子剝去芯，與紅棗一起沖洗干凈。

　　將汆燙后的竹笙、洗凈的蓮子和紅棗放入煮鍋中，加入800ml冷水，大火煮開后繼續煮20分鐘。

　　放入冰糖，轉中火繼續煮20分鐘即可。小訣竅竹笙(竹蓀)含有較多的氨基酸，蛋白質、碳水化合物、礦物元素和維生素等營養物質。

　　紅棗具有保護肝臟、安神養血的功效。特別提醒，棗類不宜與海鮮同食，否則容易引起腰腹疼痛。

　　紅棗小米粥

　　食材：小米、紅棗。

　　配料：冰糖。

　　步驟

　　1.紅棗提前用水泡軟。

　　2.小米洗干凈，放入適量水，再加上紅棗。大火燒開后，轉小火煮。

　　3.帶小米變軟后，加入冰糖再煮10分鐘即可。

　　紅棗小米粥有補脾潤燥，寧心安神之功效。此粥老少皆宜，對嬰兒營養不良，夜寐不寧有很好的治療作用，很適合7到9個月的嬰兒食用。

　　結語：以上就是三九養生堂為大家介紹的等相關內容。紅棗有很多的功效，它可以滋補身體還能寧心安神。血氣不足的女性朋友可以多食用些紅棗，它對身體補血的功效很大。火氣大的朋友們就少食用一些，因為吃它容易上火。