人體每天都在不斷的通過攝取食物來獲取營養，而食物在分解之后會在體內形成毒素，而這些“垃圾”不能及時的被排出體外，那么則會引發多種疾病，這對人們的健康產生嚴重的損害。因此，健康養生的第一步便是排出體內的頑固毒素。今天，小編教大家一個簡單的養生食療方法，只要常吃一些食物便能橫掃體內所有毒素。
常吃這些能排頑毒
人體的很多疾病都是由于毒素在體內積聚過多而引起的，所以說要想擁有一個健康的身體，就必須將體內的毒素清除干凈。
1、苦瓜
苦瓜的味道有點苦，因此很多人都不喜歡吃。但是正因苦瓜獨特的苦味造就了其強大的排毒功效。在苦瓜中含有一種蛋白質，這種物質被人體攝入之后能在體內形成免疫抗體，從而有效抵御病變細胞對人體的侵襲，同時還能增強免疫細胞的活性，及時的將體內的毒素排出，大大降低了人體患病的幾率。
其次，在苦瓜中還含有一種重要的成分——茶多酚，這種物質具有很高的解毒作用，且氧化性很高，被人體攝入之后能消除活性的氧自由基，對于體內的重金屬成分有解毒作用，并且這種物質還能達到提高機體抗氧化能力的目的，對于防止血栓的形成也有很好的抑制作用，從而有效防止了心腦血管等疾病的產生。
而簡單的方式便是利用苦瓜片泡水喝，這樣也能很好的對肝臟、脾胃進行保護，同時還能有效的降低高血糖、高血壓、高血脂等，對人們的身心健康起到很不錯的保健作用。但是，對于貧血患者來說好少食用，否則會加重頭暈等不良癥狀的出現，得不償失。
2、木耳
木耳質地柔軟，口感鮮嫩，營養豐富，常吃不僅能養血駐顏，而且還是一種極好的排毒食物。
中醫認為，木耳具有涼血滋潤、補氣活血等功效，另外木耳還具有很好的潤腸作用，所以常吃能對殘留在腸道中的頑固毒素帶出體外。
且在木耳中含有一種植物膠質的成分，這種物質具有極強的吸附能力，所以被人體攝入之后能對殘留在體內的雜質進行有效的清除。
