3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　生活節(jié)奏的加快，諸多女性會(huì)出現(xiàn)生活習(xí)慣紊亂及暴飲暴食的現(xiàn)象，這樣易造成內(nèi)分泌紊亂，就會(huì)使自身出現(xiàn)面部暗黃、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，這時(shí)不妨食用維生素E，因?yàn)榫S生素E在女性的體內(nèi)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能，增加卵泡分泌，調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。

　　4、預(yù)防心血管疾病

　　隨著年齡的增大，人體易患上多種疾病，尤其是心血管疾病，對(duì)于這種疾病，除了以服用藥物的方式進(jìn)行治療之外，不妨食用維生素E，因?yàn)檫@種維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血液粥樣硬化和各種心血管疾病。

　　5、改善貧血

　　據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，80%以上的人群患有不同程度的貧血，除了食用諸多補(bǔ)血的食物之外，不妨服用維生素E，因?yàn)樗坏哂锌顾ダ系淖饔茫疫€有預(yù)防貧血的功效。

　　維生素E晚上什么時(shí)候服用

　　人們都知道晚上服用這種維生素是好的，但同時(shí)也形成一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為睡前服用比較好，其實(shí)這樣的觀念是有誤的。應(yīng)該在每天晚飯后半小時(shí)內(nèi)服用一粒天然維生素E，如果是空腹服用，對(duì)健康有一定的危害。

　　因?yàn)槿梭w一旦服用這種維生素，它就要靠小腸進(jìn)行吸收，如果腸道內(nèi)沒(méi)有食物，就會(huì)被吸收入血，致使維生素E在血液中的濃度增高，并很快通過(guò)腎臟和尿道排出體外，使維生素E不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯后服，能使維生素E得到充分地吸收。所以，好不要空腹服用，這也就是為什么在飯后食用的道理!

　　結(jié)語(yǔ)：人們都希望吃一樣?xùn)|西既具有延緩衰老的作用，又具有抗疾病的效果，這樣就是雙重功效，其實(shí)我們生身邊有很多具有這樣作用的食物，而維生素E就是其中一種。雖說(shuō)這種維生素具有諸多功效，但好在晚飯后半小時(shí)內(nèi)服用，這樣才能發(fā)揮它的大功效。另外，每天服用它的量不能過(guò)多，一般是每天一顆，如果過(guò)多服用這種維生素，對(duì)人體健康會(huì)有一定的危害。

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