轉(zhuǎn)眼已入仲秋，隨著秋意漸寒，人們的身體對于氣溫的突然變化還不能很好的適應(yīng)。并且，涼爽舒適的溫度也是人們進補養(yǎng)生的重要時段，所以說，為了更好的養(yǎng)生防病，在飲食進補的時候，在食物的選擇上是有所講究的。其中，百合便是秋季養(yǎng)生的食療佳品。那么到底吃百合有什么好處呢?

　　秋吃百合的好處

　　1、滋陰潤肺

　　步入秋季之后，人們?yōu)槊黠@的感受就是天氣變得愈加干燥，其中口干、舌燥便是為明顯的表現(xiàn)，而人體若常時間受到燥邪之氣的影響，便很容易對肺部產(chǎn)生不良的損害。

　　而中醫(yī)認(rèn)為，百合具有潤肺止咳的保健功效，另外在百合中還含有豐富的黏液成分，能對肺部燥熱的癥狀起到較為不錯的改善。所以在秋季便可以多吃點百合來助你滋陰潤肺。

　　2、延緩衰老

　　每一個愛美的人都很注重肌膚的保養(yǎng)，其中通過使用護膚品便是美顏抗衰的主要方法。而吃點百合同樣也能起到不錯的美顏效果。

　　在百合中含有豐富的維生素、黏液質(zhì)等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)被人體攝取之后能對細(xì)胞代謝產(chǎn)生積極的推動作用，從而起到不錯的嫩膚、延衰的效果。

　　3、助眠安神

　　中醫(yī)認(rèn)為，百合性甘、味寒，并能入心經(jīng)，具有極好的寧心安神的效果。同時，在百合中含有百合苷，這是一種具有催眠、助靜的物質(zhì)，所以對于患有失眠的人，在日常便可以多吃點百合，其中用百合熬湯、煮粥都是不錯的食療方法，能幫助你更好的安神助眠，提高睡眠質(zhì)量。

　　4、防病養(yǎng)生

　　秋天早晚溫差較大，同時也是各種病菌滋生的重要時段，因此人體便很容易因為感染病邪而導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。而吃點百合能促進體內(nèi)細(xì)胞的活性以及吞噬的能力，這對于增強機體的免疫能力大有裨益。這也是防病養(yǎng)生的重要事項。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，秋季多吃百合所產(chǎn)生的強大養(yǎng)生功效，所以希望大家在秋季不妨多吃點百合，在滿足美味口感的同時，還能幫你保護肺部、防止多種疾病的產(chǎn)生，為身體筑起一道保護屏障。

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