在生活中，板栗是一種很常見的堅果類的食物，那么對于這種食物，大家有多少的了解呢?吃板栗有什么好處呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　吃板栗有什么好處

　　一、吃生板栗的好處

　　1、補腎、防腰酸腿疼

　　首先吃板栗是可以補腎、防腰酸腿疼的，尤其是一些老年人，年紀大了，就會出現(xiàn)牙齒松動、四肢酸痛的情況的。

　　適量的吃一點板栗是很好的，這是一種很好的方法的，對于一些中老年人，如果經常的食用風干的板栗的話，就會有防治腎虛等疾病的作用的。

　　建議中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點點咽下去，能使保健效果大化。

　　如果中老年人每天早晚吃五到十枚板栗的話，則是可以起到預防與治療腎虛以及腰酸腿痛。不過要注意的是，脾胃不好的人吃生板栗不宜超過五枚。

　　2、止血功效

　　板栗還有止血的功效的，對于一些有出血情況的然來說，食用一點板栗是很好的，這一點希望大家能夠明白。

　　二、吃熟板栗的好處

　　熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于飲食少、身體瘦弱的兒童，以增加食欲，調理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復，又是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方。

　　吃板栗的注意事項

　　1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。

　　2、如果患上了血癥的患者，并且出現(xiàn)吐血或者是便血癥狀的話，則可以吃生板栗哦。

　　3、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應適可而止。

　　4、無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補益效果。

　　5、產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。

　　此外，有些讀者覺得加糖能夠使栗子在炒制的時候不會爆裂，其實炒栗子時放的沙子本身就是為了讓栗子受熱均勻，防止爆裂，而且我曾經吃過不放糖炒的栗子，也一樣沒有爆裂。

　　板栗的禁忌

　　雖然栗子是老少皆宜的食物，但是食用栗子也是有一些值得注意的地方。由于生吃栗子不容易被消化，所以如果自己的腸胃不好的話，則好不要生吃，以免發(fā)生滯氣等現(xiàn)象。