維生素B2又稱為核黃素，它是人體生長發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，如果人體缺少維生素b2時，很容易引發(fā)一些炎癥，對預(yù)防上火很有好處，所以平時可以多吃一些富含維生素b2的食物。
維生素b2它對皮膚起到保護(hù)作用，能夠保持皮膚的完整性，還能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的代謝，還可以修復(fù)皮膚細(xì)胞。補(bǔ)充維生素b2還能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，對肝腎功能也有促進(jìn)的作用。
另外維生素b2還具有抗氧化的作用，補(bǔ)充維生素b2能夠減少臉上的皺紋，可以使皮膚變得會更加的光滑細(xì)膩，讓人更加年輕。而且維生素b2還可以促進(jìn)鐵的吸收和儲存，所以當(dāng)身體缺乏維生素b2時，可能會引起缺鐵性貧血。
日常可以多吃一些富含內(nèi)維生素b2的食物，比如動物的肝臟，還有一些海帶，花生，綠葉蔬菜等等，這些食物當(dāng)中的維生素b2含量都是很豐富的。
在孕期和產(chǎn)后服用維生素b2是非常好的，能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，而且具有一定的消腫作用，能夠緩解懷孕的水腫狀態(tài)。
以上就是維生素b2的作用，服用維生素b2是可以長期服用的，但是要注意服用的量，所以補(bǔ)充身體的維生素b2可以多多從食物中獲取，是非常好的。
