紅薯應該沒有人會不愛吃吧?它的口感是比較軟的，味道特別的甜，老人和孩子都是很喜歡吃的。紅薯的好處有很多，經常吃的人身體會比較好。紅薯的吃法也有很多，假如你也是一個紅薯愛好者，那么今天小編整理的文章，你可一定不要錯過了!
紅薯的好處
補氣血
吃紅薯能補氣血，而且效果很明顯，因為中醫認為紅薯的補血效果很好，皮膚比較粗糙、暗黃的人，吃了之后可以讓皮膚變得比較滋潤。如果是貧血的朋友，平時除了吃紅棗之外，也可以搭配著吃一點紅薯，它的補血效果可是和紅棗差不多的哦!
通便減肥
吃紅薯還能減肥，因為和普通的白面還有白米飯來比較，紅薯屬于粗糧，它的脂肪含量是很少的，人在吃了之后不容易那么快就感覺到餓。另外紅薯里面的纖維也多，能夠幫助排宿便，因此紅薯是很好的減肥食物，適合減肥人群吃。
不過在減肥的時候，吃紅薯也要注意量，每頓吃一個拳頭大小的紅薯就可以了，不要以為吃紅薯減肥，于是一次性吃很多，那樣也是會長胖的。另外紅薯中的糖分比較多，假如本身有糖尿病或者是高血糖，那么可能就不適合吃紅薯了，需要大家注意。
抗衰老
經常吃紅薯也能抑制黑色素的生長，防止雀斑和老人斑的出現。吃紅薯也能夠抑制皮膚的老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
促進毒瘡愈合
把生紅薯碾碎后，敷在熱毒瘡周圍，有緩解疼痛的作用，生紅薯本身具有消炎去毒、促進皮膚生長的作用，敷在毒瘡的四周，能把毒瘡內膿水逼出，促使毒瘡盡快收口愈合。
抗糖尿病
研究人員發現糖尿病肥胖大鼠在進食紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%;并發現紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;進食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。臨床研究發現糖尿病患者在服用紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
利于心血功能
紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預防心血管疾病。鉀有助于人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。
